Chúng ta thường nghĩ rằng, luyện tập thể dục thể thao (TDTT) đơn giản chỉ là để thư giãn và rèn luyện cơ bắp, tuy nhiên, thực tế cho thấy luyện tập TDTT còn có nhiều lợi ích khác nữa. Vì chưa biết đến tác dụng của việc tập luyện TDTT nên nhiều người chưa coi trọng việc tập luyện TDTT. Tâm lí ngại luyện tập TDTT cũng tồn tại ở một bộ phận không nhỏ HSSV.

NHỮNG MÔN THỂ THAO CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Những bài tập giành cho người bị gai cột sống thắt lưng

Như chúng ta đã biết, trong những năm gần đây tỉ lệ người cao tuổi của  Việt Nam mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, đột quỵ… tăng lên một cách rõ rệt. Để ngăn ngừa và hạn chế đến mức thấp nhất các căn bệnh nói trên thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và một chế độ tập luyện TDTT thường xuyên.

Những kiểu bơi lội giúp cải thiện chiều cao tốt nhất

LỢI ÍCH TỪ TẬP LUYỆN TENNIS

Người châu Âu sử dụng cụm từ "going bananas" có lẽ đã lột tả được hết sự đặc biệt của quả chuối trong việc phục vụ sức khỏe. "Going bananas" có nghĩa là phấn khích.

Giải độc thận chính là làm sạch các chất cặn bã bám bẩn trong thận, giúp các đơn vị cầu thận hoạt động tốt hơn.

Theo định nghĩa của y học, một cuộc giao hợp bình thường diễn ra trong vòng 10 - 15 phút, xuất tinh quá nhanh so với thời gian trên được gọi là xuất tinh sớm.

Phương pháp nín thở vừa giúp thanh tẩy độc tố, vừa giải tỏa về tinh thần, là nguồn cội cho cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật.

Tập thở đúng không chỉ nhằm lấy được nhiều oxy cho cơ thể mà quan trọng là sử dụng hiệu quả nhất lượng oxy đã lấy vào từ đó giúp chống lại nhiều bệnh tật.

Để kiểm tra tư thế chống đẩy, hãy đặt chổi lên lưng. Nếu chổi chạm đầu, lưng trên và mông, bạn đã làm đúng và hãy duy trì.

Giữ màu tóc phù hợp với từng độ tuổi chính là một 'vũ khí' giúp vẻ bề ngoài nhìn tươi trẻ hơn

Tóc, da mặt, bàn chân, đầu gối... là những vùng nhanh bị lão hóa hơn cả, do da quá mỏng hoặc phải co giãn quá nhiều.

Muốn gương mặt tự nhiên, không botox, không chất độn, các người mẫu hàng đầu dùng kem dưỡng có SPF, uống nhiều nước, 'quan hệ' đều đặn...

Không chỉ kiêng ăn, các người đẹp như Miranda Kerr, Gisele Bundchen... còn tập thể dục khắc nghiệt.

Yoga là yêu từ hơi thở. Thở thật đều, thật đều, chậm rãi, bạn sẽ lấy được sự cân bằng. Yoga không thiên về hơn thua, từ từ tập, bạn sẽ cảm nhận được, mỗi ngày bạn sẽ hài lòng với ngưỡng bạn đạt tới. Từ sự trân trọng hơi thở, bạn sẽ trân trọng tâm hồn mình, yêu thương chính bản thân mình hơn. Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng có câu nói: Nếu nói “Tôi yêu bạn” có nghĩa là “Tôi có thể mang tới cho bạn sự bình yên và hạnh phúc”. Nhưng để làm được điều đó, trước tiên, chính bạn phải là người có được những điều đó đã. Và những điều bạn học và trải nghiệm trong những lớp Yoga chính là điều sẽ giúp bạn chứng tỏ tình yêu của mình với người mà bạn yêu thương.

Bước vào không gian tràn ngập mùi hương và thiền định cùng Yoga, ai cũng sẽ thấy tâm trí mình như được bật công tắc, sẵn sàng cho những trải nghiệm mới. Yoga như một tấm gương giúp bạn nhận ra “điểm yếu”, “điểm mạnh” của bản thân và tự mình chỉnh sửa cũng như tiến bộ hơn từng ngày.

Yoga từ lâu được biết đến là một bộ môn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sự dẻo dai, độ bền cũng như thư giãn trí óc. Yoga cung cấp nguồn năng lượng, sức mạnh và vẻ đẹp cho cơ thể, giúp cân bằng tâm trí và giảm cân hiệu quả. Ban đầu, Yoga chỉ là một đốm lửa nhỏ, nhưng khi thắp sáng, nó sẽ không bao giờ tắt. Bạn càng tập luyện ngọn lửa ấy sẽ càng mạnh mẽ hơn và trở nên bất diệt. Cùng với những phương pháp tập luyện khác, nếu yoga là sự lựa chọn của bạn, đây là những lý do khiến yoga luôn là lựa chọn tối ưu nhất.

Có bao giờ bạn tự hỏi điều gì phân biệt giữa những thiên tài và người bình thường, giữa người xuất sắc và người trung bình? Tại sao có những người có có những thành tích xuất sắc, có hiệu suất làm việc vượt trội còn mình thì cứ mãi làng nhàng, lẹt đẹt? Mình cũng hay có những câu hỏi như vậy và thường tìm hiểu xem bí quyết của sự xuất sắc là gì. Vừa rồi mình cũng có đọc một vài quyển sách báo nói về vấn đề này và cũng đã nhận ra được đôi điều về nó. Bí mật của sự xuất sắc đó chính là Luyện tập có mục đích