Vận động vào buổi sáng sau khi thức dậy là “liều thuốc” giúp cơ thể khỏe mạnh cả ngày. Tuy nhiên, vận động như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu thấy xuất hiện các tình trạng như đột ngột thấy tê, yếu hoặc liệt mặt, tay và chân, đau ngực, tiểu ra máu.

Theo bác sĩ Phương Ngọc, 10 người độn mông có tới 3-4 ca gặp vấn đề. Đây là tỷ lệ khá cao so với các hình thức thẩm mỹ khác.

Group-X là những lớp học nhóm sôi động luôn thu hút được rất nhiều người tham gia vì năng lượng bùng nổ của chúng. Hãy nghe những Huấn luyện viên CFYC bật mí những thời điểm tốt nhất để tập Group-X.

Có rất nhiều cách để bạn đạt được kết quả cho việc tập luyện của mình. Nhưng làm thế nào để bạn có được toàn bộ những thông tin mình cần, phương pháp tập luyện đúng, chế độ dinh dưỡng phù hợp, động lực luyện tập… Bạn sẽ tìm thấy chúng khi tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân (Personal Training-PT) tại CFYC.

Nam diễn viên phim "Hercules" tập luyện 6 ngày/tuần và mỗi ngày anh ăn tới 7 bữa, tiêu thụ 5.000 calo để tăng cường protein và carbs cho cơ bắp.

Dưới đây là các bài tập giúp chị em cải thiện sức khỏe và giữ mãi nét thanh xuân theo thời gian. Chị em hãy lưu lại ngay để thực hành nhé!

Không dễ dàng gì tìm được người quan tâm đến phòng gym của bạn, biến họ thành hội viên còn khó hơn rất nhiều. Nhưng không phải là không có cách.

Hiểu được hội viên là cách thông minh nhất để vận hành tốt phòng tập của bạn!

Tập luyện tại văn phòng không phải là ý tưởng mới. Nhưng đó rõ ràng là một hình thức đôi bên cùng có lợi, về mặt sức khỏe, tinh thần và năng suất…

Thể dục thể thao hiện được xem là hoạt động giải trí lành mạnh và bổ ích. Một số xu hướng luyện tập đang hình thành và được quan tâm phát triển trong những năm gần đây.

Hiểu được phòng gym của bạn cần bao nhiêu khu vực, nên sắp xếp ra sao, giúp bạn tiến gần đến thành công hơn!

Bí quyết giúp kinh doanh phát triển chính là làm hài lòng hội viên hiện tại. Nhưng duy trì hội viên là việc vô cùng quan trọng và hoàn toàn không dễ dàng.

Hãy áp dụng các chương trình rèn luyện sức khỏe và thể hình cho khách hàng của bạn, bạn sẽ nhận về nhiều hơn theo năm tháng.

thiết bị được mệnh danh là linh hồn của phòng tập gym. Thật không dễ dàng gì khi phải ra quyết đinh chọn một trong hàng trăm nhãn hiệu thiết bị gym. Hãy xem một vài gợi ý nhỏ dưới đây nhé!

Phòng gym nhỏ nhưng đầy đủ thiết bị? Liệu có phương án thiết kế nào khả thi không? Cùng xem một vài gợi ý sau nhé!

Dây kháng lực không còn quá xa lạ với gymer. Nhưng vẫn còn khá nhiều bí ẩn cũng như những nghi ngờ về hiệu quả của loại dây thần kì này.

Đôi khi, việc khó khăn nhất đối với phái đẹp chính là quyết định đặt chân đến phòng gym. Để có kết quả tốt trong công cuộc thay đổi bản thân, hãy chuẩn bị thật tốt để bước vào phòng gym với một phong thái chuyên nghiệp.

Nếu bạn nghĩ đứng làm việc sẽ có ích cho vòng eo của bạn thay vì ngồi thì bạn nên suy nghĩ lại. Tuy nhiên, vẫn có cách giảm calo trong khi làm việc.

Con lăn xốp (Foam) giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể, thậm chí đến những khu vực khó lưu thông nhất; tăng tính linh hoạt và sự dẻo dai cho cơ thể.