Để quá trình tập không nhàm chán và mang lại hiệu quả trong thời kì ngắn nhất, bạn nên thay đổi khối lượng tập theo từng thời điểm. Và để giúp các bạn...

Để giúp bạn giảm cân thành công mỗi người có những cách riêng, tùy vào điều kiện kinh tế và thời gian rảnh để chọn cho mình bài tập béo riêng. Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Một số lưu ý dành cho những ai giảm mỡ bụng bằng cách tập trên máy tập tại nhà:

Khi rèn luyện thể chất, các cơ bắp tiêu thụ nguồn năng lượng bắt nguồn từ chất béo và glucogen. Vì phần lớn các cơ chân hoạt động khi đi bộ, chạy và đạp xe nên đó là những phương pháp thể dục hiệu quả nhất trong việc giảm mỡ cơ thể.

Để giúp các bạn giảm cân nhanh chóng giúp các bạn có cách đốt hết mỡ bụng và làm săn chắc vùng cơ này. Sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn Top 7 bài...

Yoga là một bộ môn được đánh giá rất cao bởi nó có rất nhiều hữu ích. Nếu ai đã và từng tập bộ môn này sẽ hiểu rõ công dụng tuyệt vời mà nó mang lại như: cải thiện sức khỏe, tốt cho tim mạch, giảm stress, giúp làm đẹp hiệu quả và đặc biệt là giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn,… Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 4 bài tập yoga tốt cho sức khỏe giúp bạn giảm cân nhanh chóng :

Để giúp quá trình giảm cân của mình diễn ra tự nhiên hơn, các bạn trước tiên hãy lắng nghe những phản ứng của cơ thể trước khi đẩy mạnh chế độ tập luyện. Và dưới đây chúng tôi chia sẻ Mẹo vận động giảm cân một cách khoa học và hiệu quả:

Khi bạn tăng cân, điều dễ nhận thấy nhất đó chính làm cánh tay bạn bị thô do mỡ thừa tấn công. Rất nhiều chị em mắc phải sai lầm đó là chỉ chú ý và tập...

Để giúp chị em có thêm nhiều cách giảm cân hiệu quả , sau đây chúng tôi bổ sung vào chuyên mục “bài tập giảm cân” top 5 bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả rất cao được nhiều người áp dụng các bạn cùng tham khảo nhé.

Băn khoăn và trăn trở của rất nhiều chị em hiện nay cần giải đáp đó chính là làm sao để giảm mỡ bụng mà không quá tốn kém đồng thời không mất quá nhiều...

Để đốt cháy calo một cách nhanh chóng và hiệu quả thật ra có nhiều cách, nhưng cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục thường xuyên. Và đây là Cách giúp chị em đốt cháy mỡ vùng eo với bài tập đơn giản:

Không có phương pháp giảm cân nào an toàn bằng cách thức vận động. Chính các bài tập giảm cân đã giúp các bạn cải thiện vóc dáng đồng thời giúp người tập có được sức khỏe tốt. Vận động tuy mất thời gian hơn nhưng sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng tránh tình trạng tăng cân trở lại.

Bài tập cùng với dây đàn hồi nghe có vẻ mới lạ nhưng thực ra được khá nhiều người áp dụng và hiệu quả rất khả quan. Chính động tác này sẽ tác động vào vùng bụng trong khi bạn đang đứng và khiến các khối cơ ở vùng này kháng cự lại lực từ đây đàn hồi. Sau đây chúng tôi Tư vấn 2 động tác đánh tan mỡ thừa khi tập cùng với dây đàn hồi:

Để thúc đẩy quá trình giảm cân không thể không nhắc đến vai trò của việc vận động (tập luyện/chơi thể thao,..). Chính bởi các bài tập giảm cân của thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả và an toàn nhất. Sau đây là cách Đánh tan mỡ bụng nhanh với những động tác tập luyện đơn giản:

Nói đến việc giảm mỡ bụng là nhu cầu không thể thiếu bởi hiện này tình trạng bị mỡ thừa tấn công khá nhiều. Chính vì thế giamcanantoan.com tiến hành tư vấn thêm đến các bạn Top 5 bài tập giảm cân hiệu quả cao dành cho chị em:

Để giảm cân nhanh không gì có thể thiếu các bài tập hay các môn thể thao. Tùy độ chuyên cần và quyết tâm của bạn mà quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hay chậm. Và để giúp bạn giảm cân hiệu quả sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn 3 bài tập dễ thực hiện giúp giảm cân nhanh trong vòng 2 tuần:

Vóc dáng đẹp, các cơ săn chắc là mơ ước của không riêng gì chị em mà còn là điều mà các nam giới giảm mỡ bụng dưới cho nam giới hiệu quả nhất, đơn giản dễ thực hiện tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng béo bụng ở nam giới một cách hiệu quả. Và dưới đây là 4 Bài tập giảm mỡ bụng dành cho nam giới áp dụng ngay tại nhà:

Điểm ấn tượng đầu tiên làm người khác ấn tượng đầu tiên đó chính là vóc dáng. Và điều mà ai ai cũng mong muốn đó chính là có được vòng eo, mông chắc khỏe với đường cong lý tưởng.

Ngoài vòng eo thon gọn ra thì các cơ săn chắc sẽ làm cho bạn thêm tự tin hơn. Và để tránh trường hợp nhão cơ sau khi giảm béo chúng tôi sẽ tư vấn 4 bài tập giúp cơ cánh tay săn chắc các bạn có thể tham khảo để cải thiện sắc vóc của mình nhé.

Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy. Vì bài tập thể dục giảm cân có thể làm sự thèm ăn tăng lên và việc ăn nhiều hơn sẽ bổ sung lượng calo vừa bị đốt cháy. Vì thế, đừng quên chú ý đến chế độ dinh dưỡng nếu thực sự muốn giảm cân.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì béo bụng ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ và nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Ngoài lý do đó ra, béo bụng còn gây ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày điển hình là giảm chất lượng cuộc sống.