Những điệu múa cột với những động tác dứt khoát sẽ giúp chị em phụ nữ săn chắc cơ thể, giúp giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Đây được xem là một trong những bài tập thể dục giảm cân rất thú vị.
Chúc các bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà để sở hữu vòng 2 thon gọn và săn chắc.
Những lí do dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc vì sao yoga được khuyên nên chọn để làm bài tập thể dục giảm cân và được nhiều người áp dụng để rèn luyện sức khỏe và giữ dáng.
Có rất nhiều chị em rất mong muốn có 1 thân hình cân đối, tuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao yêu thích. Hôm nay, chúng tôi giới thiệu “10 động tác thể dục giảm mỡ bụng tại nhà (phần 1), để có thể giải quyết cho chị em vấn đề này.
Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần
Tuy nhiên muốn bài tập thể dục giảm cân này có được hiệu quả cao nhất bạn cần phải có cách tập luyện đúng.
Khởi động: xoay cổ tay, cổ chân, xoay tròn vai, xoay cổ, xoay khớp đầu gối. Khởi động đến khi nào các cơ bắt đâu nóng lên.
Bạn có thể lựa chọn 5 bài tập thể dục giảm cân đơn giản dưới đây để áp dụng cho chế độ tập luyện ngay tại nhà, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa để giảm cân nhanh chóng.
Hãy duy trì bài tập luyện dưới đây để giảm béo thành công và có được thân hình đạt chuẩn các bạn nhé!
Không cần không gian rộng, chỉ với một bộ đồ thể thao thoải mái, đôi giầy tập là bạn đã có thể bắt tay vào công cuộc tập luyện để nhanh chóng giảm béo.
Do đặc điểm tính cách và hoạt động sống khác nhau mà các nhóm máu khác nhau sẽ có quá trình tập luyện giảm cân với những bài tập khác nhau. Lựa chọn đúng môn thể thao để làm bài tập giảm cân sẽ giúp người thừa cân ở các nhóm máu khác nhau giảm cân hiệu quả hơn.
Pilates không chỉ là những động tác giúp săn chắc cơ bắp của bạn mà nếu thực hiện đúng, nó cũng là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Nếu bạn chưa biết nên làm thế nào để đạt mục đích đốt cháy calo và giảm cân thì bạn hãy tham khảo những động tác dưới đây.
Bài tập giảm mỡ vùng đùi và làm săn chắc mông dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin vốn có.