Mỗi người có một lý do riêng, do ăn uống, do lười vận động, hay do tính chất công việc,… tăng cân, béo phì thì có cả hàng ngàn lý do chúng ta không thể liệt kê hết.

Hít xà đơn, nâng tạ, đá banh, bơi lội, chạy xe đạp là những cách không chỉ giúp các chàng giữ cho mình một sức khỏe tốt mà đây còn được xem là một số bài tập giảm cân đơn giản dành cho chàng, phái mạnh cùng tham khảo những bí quyết giảm cân sau để duy trì vóc dáng cũng như phong độ mạnh mẽ và đầy quyến rũ của mình nhé!

Đùi là một trong các bộ phận khó làm giảm mỡ nhất trên cơ thể, vì thế, sở hữu một cái đùi đầy ngấn mỡ là nổi lo lắng của không ít chị em. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bí quyết giảm mỡ đùi với các bài tập massage đơn giản dưới đây để đem đến cho bạn một đôi chân nuột nà đầy quyến rũ hơn nhé!

Có bao giờ bạn tự hỏi mình rằng tại sao mình tập luyện giảm cân đều đặn nhưng không mang lại kết quả như mong đợi mà còn có thể phản tác dụng hay không? Nếu như bạn biết được lý do tại sao bạn tập luyện giảm cân không thành công thì bạn sẽ tìm được cách giải quyết tình huống này một cách hợp lý và mang lại hiệu quả cao hơn.

Công việc chính của mình là nhân viên văn phòng nên hầu như mình chỉ ngồi 1 chỗ và ít có thời gian vận động nên vòng 2 của mình càng lúc càng phì nhiêu hơn. Mình thì lại không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì mình phải đi làm rất sớm và về nhà muộn. Bạn bè thì cũng có khuyên mình là nên tập luyện giảm cân vào những lúc có thể mà mình thì chỉ dư thời gian vào lúc trước khi đi ngủ. Vậy Ad cho mình hỏi là mình có thể tập thể dục trước khi đi ngủ được không? Mình rất muốn giảm mỡ bụng nhưng chưa biết nên thực hiện theo cách nào? Ad tư vấn giúp mình nhé! (Xuân Liên – Cà Mau)

Ngày nay, do cuộc sống phát triển những loại thức ăn nhanh lên ngôi, đồ uống đóng chai được nhiều người yêu thích, internet phát triển nhà nhà thích ngồi chơi game online không thích vận động,… Chính những thói quen công nghiệp như vậy nên tỉ lệ người bị tăng cân và bép phì tăng đáng kể.

Để có một sức khỏe tốt, một vóc dáng đẹp thì vận động chính là biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất mà hầu như các chuyên gia nào cũng khuyên dùng.

Yoga là một môn thể dục được đông đảo chị em phụ nữ luyện tập với mục đích giúp thư giãn tinh thần, tạo độ dẻo dai, săn chắc cho cơ thể, đặc biệt nó còn giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn. Tổng hợp những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhất là những bài tập có tác dụng giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn, hãy cùng tôi thực hiện nhé.

Vận động giảm cân là một sự lựa chọn thông minh, nếu bạn muốn đốt cháy calo giúp giảm cân nhanh thì nên chọn cho mình một bộ môn thể thao vừa sức và yêu thích để gắn bó lâu dài.

Trong thời gian gần đây thì có khá nhiều chị em phụ nữ hay thắc mắc rằng tại sao mình thường xuyên đi bộ mỗi ngày nhưng lại không thể giảm cân mà còn làm cho phần bắp chân có phần to hơn. Bạn có muốn biết vì sao lại như thế không? Và bạn phải đi bộ như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

Muốn triệt tiêu những ngấn mỡ thừa cứng đầu vùng eo thì có nhiều phương pháp để bạn lựa chọn áp dụng. Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì vấn đề mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo của riêng ai nữa nhé!

Để có thể giảm cân nhanh bất kỳ ai cũng phải chọn cho mình ít nhất một bài tập thể dục để giúp cơ thể giảm cân. Tuy nhiên với những bài tập quen thuộc như chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp,...khiến bạn thấy nhàm chán và không muốn tập. Những bài tập giảm cân khiến chị em thích thú và không bao giờ nhàm chán sau đây sẽ giúp bạn thích thú hơn trong việc tập thể dục giảm cân đấy.

Xin chào Ad, em năm nay 26 tuổi và hiện tại, em làm văn phòng nên người em có nhiều mỡ bụng lắm. Em nghe mấy chị trong công ty bảo rằng đi tập nhảy khiêu vũ cũng có thể giúp giảm cân được nhưng em không biết sự thật thế nào? Ad có thể tư vấn giúp em rằng tập khiêu vũ có giúp giảm cân được không ạ? (Huyền – Bình Chánh).

Bạn đang muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng nhưng không biết nên chọn cho mình bài tập giảm cân nào. Những bài tập giúp vóc dáng dễ dàng cải thiện sau đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó nhé. Hãy chọn cho mình bài tập phù hợp nhất nào.

Đi bộ là môn thể thao được nhiều người áp dụng nhất, bạn có thể đi bộ bất kể lúc nào bạn rảnh và giúp bạn linh động hơn trong quá trình tập luyện. Đôi chân thon gọn, nuột nà là điều mà hấu hết chị em đều mong muốn.

Bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng lại không có nhiều thời gian để tham gia các lớp thể dục. Hôm nay chúng tôi sẽ mách nhỏ cho bạn cách giảm 5kg trong 3 tuần với những bài tập đơn giản tại nhà nhé. Với những bài tập đơn giản này bạn sẽ giảm được cân nhanh ngay tại nhà mình.

Lắc vòng được xem là bộ môn giúp bạn lấy lại số đo vòng eo nhanh chóng, nhưng bên cạnh đó nó còn giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, căng đầy.

Bạn luôn cảm thấy phiền lòng vì đôi chân to, thiếu thon gọn của mình? Không hề gì, mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn thực hiện các động tác trong bài tập dành cho đôi chân dưới đây.

Các động tác trong bài tập cùng với ghế đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả tiêu đốt mỡ thừa cho cơ thể chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.

Các động tác trong bài tập không chỉ giúp đốt cháy mỡ vòng eo hiệu quả mà nó còn giúp vùng bắp đùi săn chắc và cơ thể tăng sự dẻo dai, linh hoạt.