Mỗi bộ môn, mỗi bài tập sẽ có một quy tắc riêng, không bài tập nào giống bài tập nào. Nếu bạn chọn lựa cách giảm cân với các bài tập với tạ thì các vấn đề cần lưu ý khi tập giảm cân cùng tạ sau đây là điều bạn cần hiểu rõ và nắm vững. Có như vậy thì bài tập mới mang lại hiệu quả cao nhất cho bạn được.

Bạn là người bận rộn, bạn không có nhiều thời gian rảnh để chăm sóc bản thân. Tăng cân, mỡ thừa tấn công là điều mà rất nhiều người áp lực và mệt mỏi, bởi để giảm cân thành công là điều không hề dễ dàng. Và để tránh tình trạng thừa cân, hãy Dành 10 phút trong ngày với 6 động tác kết hợp giúp eo thon gọn, toàn thân săn chắc:

Khởi động kỹ lưỡng trước khi tập luyện, điều chỉnh dáng người khi tập thể hình tại nhà, chọn lưa bài tập phù hợp, không tập luyện quá sức,… là những lưu ý cần nắm vững để tránh bị chấn thương khi tập thể hình. Bạn cần hiểu rõ và nắm vững các vấn đề này để bài tập mang lại kết quả tốt nhất cho cân nặng và cả sức khỏe nhé.

Rất nhiều chị em trong nghề cũng như các chị em phụ nữ khác phải ngưỡng mộ đến ganh tỵ với nhan sắc cũng như vóc dáng tuyệt đẹp của Diễm My 9x. 

Nhắc đến các bài tập giảm cân thì yoga là bài tập đang được nhiều người yêu thích và thực hiện. Những động tác nhẹ nhàng trong môn tập này mang lại hiệu quả cao khi tập luyện và đặc biệt không làm cơ thể quá mất sức, mệt mỏi. Và để bài tập mag lại hiệu quả cao nhất thì bạn phải biết cách ăn uống hợp lý nữa nhé. Nên ăn uống như thế nào để giảm cân nhanh hơn khi tập luyện yoga đây, chúng ta cũng giải đáp thắc mắc này qua bài viết sau.

Khám phá ngay những lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu khi tập luyện yoga mỗi ngày nào các mẹ. Tập luyện yoga mỗi ngày không chỉ giúp bạn dễ sinh thường mà còn tăng cường sức khỏe và đặc biệt giúp cân nặng được kiểm soát tốt hơn. Thường xuyên vận động ngay cả khi mang thai giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh do đó chị em không nên lười vận động nhé.

Hiện nay, dù cuộc thi Miss Universe 2015 đã kết thúc nhưng những câu chuyện diễn ra trên sàn diễn, đêm trao giải hay hậu trường của cuộc thi vẫn đang được khán giả rất quan tâm và bàn tán. Tất nhiên, thí sinh đại diện cho Việt Nam năm nay mang lại cho bạn bè quốc tế có thiện cảm hơn, Phạm Hương hiện đang là cái tên được rất nhiều người trong và ngoài nước mến mộ.

Sau khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hoàn Vũ 2015, người đẹp Philippines đã có những chia sẻ đến người hâm mộ mình cách tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng để giữ gìn vóc dáng chuẩn, quyến rũ của mình suốt thời gian dài của cuộc thi. Cùng xem rõ hơn những cách tập luyện để có thân hình sexy như tân Hoa hậu Hoàn vũ 2015 nào!

Được mệnh danh là “mỹ nhân dao kéo”, Gemma Atkinson được nhiều người biết đến nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình nóng bỏng. Có thời gian hình ảnh cô xuất hiện nhiều trên các tạp chí của đàn ông như zoo, Nuts,… và gây được rất nhiều sự thu hút. Để có được điều đó Gemma Atkinson đã phải chăm chỉ tập gym mỗi ngày đấy. Cùng theo dõi quá trình tập luyện của cô ấy có quá khó không nhé.

Bạn đã biết được những lợi ích tuyệt vời có được khi thực hiện giảm cân trong giai đoạn kinh nguyệt chưa? Đừng bao giờ gián đoạn bài tập của mình trong những ngày này để giảm cân nhanh hơn và cải thiện tình trạng sức khỏe nhé.

Bạn muốn tăng cường sức khỏe, giảm cân nhanh chóng? Hãy tham khảo và áp dụng ngay những bài tập mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây để có thể giảm béo hiệu quả hơn.

Trước và sau khi sinh con nên tập thể dục như thế nào để giảm cân nhanh? Hãy cùng giải đáp vấn đề này và chọn lựa cho mình bài tập phù hợp nào.

Chắc rằng ai sau khi sinh con đều muốn nhanh chóng loại bỏ những lớp mỡ bụng xấu xí, giúp cơ thể được thon đẹp hơn. Để có được những điều này thì bạn phải kết hợp cả chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng với việc chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày nhé. Điểm danh 4 bài tập giúp vùng bụng thu nhỏ sau sinh sau đây là điển hình những bài tập có thể tác động nhanh chóng, trực tiếp đến mỡ bụng của bạn, giúp eo thon dáng đẹp sau sinh.

Những bà mẹ bận rộn với nhiều công việc nhà hay những chị em quá bận rộn với công việc mà không có nhiều thời gian để đến phòng tập luyện thì nên chọn ngay những động tác giảm cân tại chổ dành cho người bận rộn, tuy đơn giản nhưng chúng có thể giúp cân nặng, mỡ thừa được cải thiện nhanh chóng. Chắc rằng chỉ sau khoảng 1 tháng tập luyện vóc dáng của bạn sẽ được thon đẹp, săn chắc hơn nhiều.

Không chỉ là một trò chơi bình thường nhưng đối với các bạn trẻ có niềm đam mê với bộ môn patin thì đừng bỏ qua những lợi ích của bộ môn này nhé, đặc biệt là tác dụng giảm cân của bộ môn trượt patin có thể mang lại hiệu quả không ngờ đấy!

Thường tập gym là bài tập quen thuộc của mọi người khi bắt đầu thực hiện giảm cân, tuy bộ môn này có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả nhưng đối với những người quá bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì gym không phải là sự chọn lựa dành cho họ. Không cần tập gym bạn vẫn giảm cân nhanh nhờ 4 động tác đơn giản sau nhé, bạn có thể thoải mái tập bất cứ thời gian nào bạn rảnh và hơn hết có thể thực hiện ngay tại nhà mình.

Bạn có muốn sở hữu thân hình săn chắc, gọn gàng không nhỉ? Hãy thử thực hiện những động tác yoga nhẹ nhàng sau đây mỗi ngày xem nhé, không chỉ mỡ thừa được đánh tan nhanh, cân nặng giảm hiệu quả mà còn giúp bạn luôn giữ được cho mình tinh thần thoải mái, thư giãn mỗi ngày nữa nhé. Chăm tập yoga còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon giấc mỗi ngày.

Dù bạn có lười vận động thế nào, ghét tập thể dục ra sao thì bạn vẫn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả với những bài tập đốt cháy năng lượng, thư giãn cơ thể dành cho các nàng lười sau đây nhé. Thử chọn những cách vận động này để thực hiện xem nào, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thích thú và dần dần yêu thích việc vận động đấy.

Thường sau khi sinh mổ cơ thể người mẹ sẽ yếu hơn rất nhiều và mất rất nhiều thời gian để vết thương phục hồi. Do đó khi muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon đẹp của mình thì bạn cũng nên cẩn thận, chọn lựa bài tập cho phù hợp nhé.

Tập luyện để giảm cân thì dễ nhưng để những lớp mỡ thừa tiêu tan thì không phải ai cũng có thể thực hiện tốt đâu nhé. Hôm nay chúng tôi sẽ mách bạn cách đánh tan các lớp mỡ thừa ở vùng bụng nhờ các mẹo vặt khi tập thể dục, bạn có thể thử thực hiện ngay bây giờ.