Theo nghiên cứu của những nhà khoa học ở Washington DC con người có thể đạt chiều cao tối đa khi chơi các môn thể thao như xà đơn xà kép, bơi lội , bóng rổ và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Thể thao Đại Việt xin giới thiệu một số bài tập xà đơn giúp bạn tăng chiều cao như mong ước

Vòng 2 nhiều mỡ là nối ám ảnh của tất cả mọi người không chỉ có chị em phụ nữ mà còn cả ở đấng mày râu.Với nhịp sống hối hả cũng như cách ăn uống thiếu khoa học,rượu bia nhiều như hiện nay thì việc vòng bụng trở nên "phì nhiêu" trở thành vấn nạn trong giới dân văn phòng.Việc giảm được mỡ bụng đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức,tập tay và chân cũng như vòng ngực săn chắc thì rất dễ dàng đạt được trong một thời gian ngắn nhưng đối với vòng bụng thì bạn phải tiêu tốn vào nó rất nhiều thời gian và công sức đấy.Chạy bộ đúng cách sẽ làm cho vòng 2 của bạn trở lên săn chắc cũng như có 1 sức khỏe dẻo dai hơn.Hãy cùng Thể thao đại việt tìm hiểu nhé !

Bạn luôn muốn nam giới luôn phải ngưỡng mộ mỗi khi nhìn thấy vóc dáng của mình ? Tập luyện với máy tập cơ bụng sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối cùng vòng eo con kiến đáng mơ ước.Hãy cùng kết hợp luyện tập và khám phá những cách giảm eo sau đây để có được vóc dáng mơ ước chỉ trong 30 ngày nhé

Ngày này vóc dáng luôn là nhu cầu làm đẹp của tất cả mọi người .Bạn đã bỏ rất nhiều thời gian đến các phòng tập gym mong lấy lại vóc dáng. Nhưng  tập thì có tập nhưng bụng mỡ vẫn còn. 

Có nhiều thói quen có thể tốt , thậm chí là phản tác dụng trong phòng tập thể dục phòng tập, đôi khi cho người dùng hiện tại nhiều năm tập luyện vì đơn giản rằng bạn không chú ý để kiểm tra . Sau đây là 3 sai lầm cơ bản mà Ai cũng khoảng cách không trong bài tập Cardio , nhất là đối với những người mới bắt đầu . Hãy chú ý trước khi họ trở thành một thói quen khó sửa .

Trong cuộc sống hàng ngày việc tập thể thao là việc không thể thiếu nhưng không phải ai cũng có thời gian dành cho nó mỗi ngày.Chắc hẳn ai cũng biết chiếc xe đạp gắn liền với mỗi chúng ta trong thời thơ ấu mà quên mất rằng chính nó lại là một dụng cụ tập thể thao rất tốt đem lại cho chúng ta sức khỏe,sự vận động dẻo dai của cơ chân,đẩy lùi được sự trì trệ của cơ thể và hơn hết nó mang lại tư tưởng thoải mái khi ngồi trên xe vừa đạp vừa ngắm cảnh.Thật là thoải mái đúng không các bạn,hãy cùng thể thao Đại việt cùng tìm hiểu những lợi ích của việc đạp xe nhé.

Các nhà khoa học Đức mới đây đã tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng. Tập luyện thế dục với cường độ cao có thể phản tác dụng và gây hại tới sức khỏe của bạn

Bạn đang mong muốn có được một vóc dáng cân đối, một cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc. Bạn đã tự lên cho mình những kế hoạch tập luyện những dường như mọi kế hoạch của bạn đều dậm chân tại chỗ?

Chạy bộ luôn là liệu pháp rèn luyện sức khỏe tốt nhất .  Đây là môn thể thao dành cho mọi người, mọi lứa tuổi đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng bất ngờ. Tác dụng tuyệt vời từ việc chạy bộ hãy tham khảo 

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Họ nói rằng lợi ích tập luyện là như nhau cho dù bạn tập lúc 7 giờ sáng hay 7 giờ tối. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe lại cho rằng tập thể dục buổi sáng có lợi hơn so với việc tập tại bất kì thời điểm nào trong ngày.

Mong muốn có được cơ thể săn chắc cùng vòng eo thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em , hãy cùng tập luyện kiên trì và theo dõi các bài tập thể dục giảm cân dưới đây cho Người mẫu Phan Như Thảo nhé .

Những chị em phụ nữ chưa có gia đình muốn có được vòng eo thon ngọn,  muốn sử dụng chiếc vòng lắc để có được vòng eo như ý muốn nhưng lại rất lo ngại rằng liệu khi luyện tập với chiếc vòng đó có an toàn không? có ảnh hưởng gì đến việc sinh nở của mình không? nhưng các bạn hãy yên tâm nhé hoàn toàn không có ảnh hưởng gì cả , vì lắc vòng nó chỉ là tác dụng nhẹ nhàng bên ngoài .Mấy cơ quan này được nâng đỡ bằng nhiều dây chằng dư sức chịu các vận động mạnh như chạy, nhảy, lắc, xoay... 

Bạn đang tự ti với vòng eo phì nhiêu của mình. Bạn đang luyện tập giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như ý. Hãy thử 5 gợi ý giúp bạn giảm cân sau 30 ngày.

Chân thương luôn xảy ra trong tập luyện và thi đấu

Hiểu biết về nguyên nhân --> đề ra biện pháp phòng tránh nhằn hạn chế tối đa chấn thương.

Xử trí đúng khi mới bị thương --> Chấn thương ổn định, mau phục hồi

Những chấn thương xảy ra trong việc tập luyện thể hình là không thể tránh khỏi. Tìm hiểu các chấn thương thường xảy ra, cách phòng tránh cũng như hạn chấn thương chuyển biến tăng nặng

Tập gym đang là môn thể thao rất phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Những lưu ý giúp bạn tập gym đúng cách, tốt nhất, hiệu quả nhất và phù hợp nhất.

Xu hướng cùng những lợi ích và nguyên tắc trong tập gym bạn đã biết hay chưa, Hãy cùng Thể Thao Đại Việt tìm hiểu qua bài viết và video dưới đây.

Nếu tại gia đình bạn đã có sẵn một chiếc xe đạp tập. Vậy thì chẳng cần phương pháp cao xa nào. Xe đạp tập là một dụng cụ giảm béo tuyệt vời cho bạn.

Ngày nay, phong trao luyện tập thể hình ngày càng lan rộng và lớn mạnh hơn khắp các châu lục. Chắc hẳn khi đọc được bài viết này bạn đã có cây giàn tạ cho riêng mình. Cần đẩy mạnh chất lượng và hiệu quả luyện tập với cây giàn tạ của mình hơn nữa.

Tạ là một dụng cụ không thể thiếu cũng vô cùng linh hoạt trong tập thể hình

Tính đến từ các bài tập cổ, lưng, chân, đùi, bụng, không bài tập nào không sử dụng đến tạ. Đúng là có rất nhiều loại tạ, từ tạ đơn, tạ đôi, chất liệu cũng khác nhau nhưng giữ chúng có một nguyên tắc chung khi tập.