Chỉ bằng những chú ý đơn giản sau bạn có thể thoát khỏi đau lưng:

hìa khóa để ngăn ngừa đau lưng là tăng cường xương cốt của bạn và giảm đau thắt các cơ bắp xung quanh phía trên và lưng dưới. Thêm vào đó, đau lưng thường có thể là kết quả của sự căng thẳng. Yoga sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần và giảm thiểu các kiểu đau lưng.

Ngồi làm việc thường xuyên với máy tính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng. Tuy nhiên, một vài thay đổi đơn giản trong cách bạn làm việc có thể làm cho cơn đau biến mất, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell và Trung tâm sức khỏe cột sống Cleveland (Mỹ).

Đau lưng là hiện tượng khá phổ biến đối với dân văn phòng. Bạn có thể dùng một số liệu pháp sau để giảm đau lưng:

Đau xương khớp ở phụ nữ tiền mãn kinh chỉ là một trong nhiều triệu chứng ở giai đoạn này. Tuy nhiên, triệu chứng đau mỏi xương khớp cũng khá phổ biến và là một trong những lý do chính khiến những phụ nữ này đến gặp bác sĩ khám bệnh.

Chị Nguyễn Thị Hoa, ở Nguyễn Trãi, Q.5, Tp.HCM tâm sự: Cứ mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột là chị thường bị đau nhức chân tay, toàn thân uể oải, mệt mỏi ăn ngủ không thấy ngon.

1. Triệu chứng đau xương khớp thông thường

Làm việc bên máy tính thường xuyên khiến dân văn phòng dễ bị hội chứng ống cổ tay. Bạn có thể áp dụng các bài tập sau ngay tại văn phòng.

Theo Lifehack, đau cổ là chứng thường gặp ở những người thường xuyên ngồi lâu trước máy tính như dân văn phòng, học sinh. Tuy nhiên, vẫn có những cách giảm cơn đau hiệu quả lại đơn giản mà có thể làm ngay tại nhà hoặc nơi làm việc.

Đau cổ là bệnh thường gặp, đặc biệt của dân văn phòng ngồi nhiều và người có tuổi. Bệnh có liên quan đến đốt sống cổ gây ra tình trạng đau cổ, đau gáy, đau vai.

Theo DW, nếu những cơn đau cổ tìm đến bạn quá thường xuyên, tất nhiên bạn phải đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện một số thủ thuật đơn giản được giới thiệu bởi bác sĩ Alan Mandell sau đây để xoa dịu những cơn đau cổ trong khoảng thời gian ngắn nhất

Nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là đau tê dại vùng vai, gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi các cánh tay, cẳng tay và ngón tay…

Đừng ngần ngại, hãy thực hiện ngay một vài biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây để đánh bật cảm giác đau nhức đang hành hạ cái lưng của bạn.

1. Nghiêng trái, phải

Bài tập dưới đây sẽ giúp bàn tay và ngón tay của bạn linh hoạt và mạnh khỏe hơn:

Những bài tập dưới đây sẽ giúp duy trì sức khỏe đôi bàn tay, cải thiện mức độ uyển chuyển và thoải mái trong khi bạn vận động

Massage ngón tay cái giúp giảm nhức đầu và stress, xoa bóp ngón trỏ để bớt đau nhức cơ bắp, chà xát lòng bàn tay sẽ khỏi buồn nôn.

Với những người có công việc phải ngồi bên máy tính từ 6-8 tiếng mỗi ngày dễ cảm thấy bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn..

6 bài tập tay dưới đây có thể cải thiện phạm vi vận động, linh hoạt và dẻo dai cho đôi tay bị viêm khớp dạng thấp.

Đây là bài hướng dẫn khá đầy đủ và chi tiết cho các đấu sĩ, võ sĩ hay bất cứ ai muốn tìm hiểu làm thế nào để đấm chính xác hơn và mạnh hơn, để có thể tung ra những cú Knockout ngay lập tức.