Có nên sử dụng máy tập cơ bụng để giảm béo cho trẻ em hay không là thắc mắc của rất nhiều bố mẹ khi có ý định mua máy tập thể dục này cho con yêu của mình.

Bạn đang phân vân không biết tập cơ bụng ở phòng Gym như thế nào để có hiệu quả nhanh nhất? Tham khảo bài viết sau của Thiên Trường để tìm cho mình bài tập phù hợp nhất bạn nhé.

Đã bao giờ bạn thắc mắc rằng lợi ích, tác dụng của tập luyện võ thuật hàng ngày là gì chưa? Hãy cùng Thiên Trường đi phân tích và tìm hiểu vấn đề này bạn nhé.

Bạn đã biết được lợi ích và tác dụng của môn bơi lội khi chúng ta tham gia tập luyện chưa? Hãy tham khảo một số chia sẻ sau của Thiên Trường về vấn đề này bạn nhé.

Bạn thường xuyên xem Tennis nhưng bạn đã biết kích thước sân Tennis tiêu chuẩn thi đấu quốc tế hiện nay là bao nhiêu chưa? Hãy cùng Thiên Trường tìm hiểu vấn đề này bạn nhé.

Nên ăn gì trước và sau khi tập thể hình (tập Gym) là thắc mắc của nhiều bạn khi tham gia bộ môn này. Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số kiến thức hay về vấn đề này

Bạn đang có nhu cầu tự tập Boxing tại nhà nhưng không biết học các kỹ thuật của bộ môn này như thế nào là chuẩn nhất? Hãy tham khảo chia sẻ các bài tập dưới đây của Thiên Trường bạn nhé.

Chỉ với những thủ thuật nho nhỏ, bạn cũng có thể tự hào với vòng eo con kiến.

Yoga là một sự lựa chọn lý tưởng cho việc tập thể dục của các mẹ bầu. Được rất nhiều mẹ ưa chuộng và khuyến khích, yoga bao gồm đa dạng các bài tập thể dục phù hợp cho các giai đoạn thai kỳ. Các mẹ sẽ trở nên dẻo dai và cảm thấy nhẹ nhàng thư thái hơn nhờ luyện tập yoga thường xuyên. Quan trọng nhất là, mẹ không nhất thiết phải luyện tập vất vả mà vẫn có thể đạt được những lợi ích đó!  

Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho 3 động tác cơ bản nhất để bạn luyện tập cơ xô.

Bạn không nên chỉ biết chú tâm vào tập luyện mà quên đi những tips, lưu ý, mẹo nhỏ để bạn có thể tránh những sai lầm dẫn đến việc tập luyện kém hiệu quả thậm chí nặng hơn là chấn thương. 4 mẹo sau đây sẽ giúp bạn tập luyện cơ chân rắn chắc một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

4 động tác tập cơ tay mà Tapthehinh.net sắp giới thiệu sau đây sẽ là một hành trang hữu ích dành cho buổi tập của bạn. Đơn giản vì đây chính nền tảng mà tất cả các anh em tập thể hình đều phải biết và thử qua nếu muốn có một cơ tay thật sự săn chắc cuồn cuộn.

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển toàn diện. Hãy cùng Tapthehinh.net tham gia lịch tập với những động tác cơ bản dành cho phần thân dưới mà bạn nên thử qua.

Cách thực hiện các bài tập:

Bài tập giảm mỡ bụng an toàn bằng cách gập bụng văn người

Tập yoga vào buổi tối giúp điều hòa tâm trí, giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc, phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn. Nếu tập yoga buổi tối bạn nên ăn nhẹ trước bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.

Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả nhất? Hãy áp dụng những cách tăng chiều cao nhanh chóng dưới đây.

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng tập, vậy nên chạy bộ quanh khu vực bạn sống hay công viên gần nhà là giải pháp vận động tốt nhất. Thế nhưng bạn hay gặp chấn thương do chạy bộ mà không hiểu lí do? Những lưu ý sau đây có thể giúp bạn nhìn nhận lại và có giải pháp phù hợp.

Bạn luôn cảm thấy phiền lòng vì đôi chân to, thiếu thon gọn của mình? Không hề gì, mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn thực hiện các động tác trong bài tập dành cho đôi chân dưới đây.

Các bài tập pilates có công dụng đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể nhưng nhiều nhất là vòng eo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến chỉ sau một thời gian ngắn.