Đi xe đạp vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp bảo vệ môi trường.

Chân duỗi thẳng, lần lượt mỗi chân tự quay bàn chân theo hai chiều, mỗi chiều 10 vòng.

Rượu có thể gây ra các tác động xấu đối với cơ thể như tổn thương thận, tuyến tụy hoặc não.

 Tập thể dục không những mang lại một hình thể như ý mà còn góp phần tích cực tăng cường hoạt động của bộ não.

Đi bộ với vật nuôi có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ. Những người nuôi chó có tim khỏe mạnh hơn những người không nuôi.

Tập thể dục được cho là giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt là ở người có nguy cơ cao. Và nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ ngay sau khi ăn có thể là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất với người tiểu đường.

 Tiến sĩ Loretta DiPietro Trường Y tế công cộng và Dịch vụ y tế thuộc ĐH George Washington cho biết: “Luyện bộ sau bữa ăn sẽ có hiệu quả trong việc giảm lượng đường huyết trong khoảng thời gian 3 giờ đồng hồ”.

Mới đây, các nhà nghiên cứu ở Anh vừa phát hiện ra một phương pháp độc đáo trong điều trị các chứng bệnh về phổi như hen suyễn hay viêm phổi mãn tính.

  Những công trình nghiên cứu có giá trị đều chứng minh tiên lượng bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), kể cả týp 1 và týp 2 đã được cải thiện là nhờ những can thiệp đa yếu tố. Kết quả sẽ càng cao nếu những tổn thương được phát hiện sớm, được điều trị đúng và kịp thời. Ngày nay, người ta đặc biệt coi trọng việc điều trị dự phòng biến chứng cho người đã mắc bệnh.

Đau cổ có nhiều nguyên nhân, nó gây phiền phức cho người bị đau. Vận động là liệu pháp tốt cho những trường hợp đau nhẹ...

Khi bạn có dấu hiệu tăng cân điều dễ nhận biết nhất đó chính là phần bụng dưới của bạn có dấu hiệu tăng lên trông thấy, đó chính là mỡ thừa. Khi phát hiện tình trạng này bạn cần điều chỉnh ngay, sau đây là những cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất không thể bỏ qua:

Nếu như táo là một loại trái cây có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì giấm táo, được xem là một thành phẩm từ táo cũng mang công dụng giảm cân cực kì hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Cùng khám phá cách giảm cân nhanh, hiệu quả bằng giấm táo trong 6 tháng để có thể sở hữu được thân hình mà bạn đang ao ước nhé!

Đã bao giờ bạn nghe đến công dụng giảm cân của bài tập HIIT chưa? Nếu chưa, bạn hãy cùng Giamcanantoan.com khám khá công dụng giảm cân hiệu quả với bài tập HIIT và hãy áp dụng bài tập này ngay từ hôm nay để có thể giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Tập thể dục - Phòng ngừa bệnh tật! Tập thể dục thường xuyên có nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh túi thừa và loãng xương thấp hơn...

Với sự tập trung vào hơi thở sâu, nhịp nhàng, yoga đã trở thành một dạng rèn luyện phổ biến. Cho phép người tập thảnh thơi đầu óc và tập trung vào những mục tiêu cá nhân và năng lượng bên trong, yoga cũng giúp cho thể chất và tinh thần nói chung thêm khỏe khoắn. Dù chỉ dành ra một khoảng thời gian nhỏ để luyện tập, yoga cũng ảnh hưởng rất tích cực.

Hơn 200 bản in khắc gỗ các bộ kinh Phật bằng chữ Hán và chữ Phạn, được chế tác từ thế kỷ XVI đến thế kỷ XX, vừa được phát hiện ở phố cổ Hội An (Quảng Nam) đã minh chứng cho quá trình phát triển của một dòng Thiền từ miền Trung vào đến miền Nam

Cuộc sống căng thẳng, bận rộn luôn làm bạn quên đi chính mình. Có lúc nào đó bạn tự ngồi lại và ngẫm nghĩ những điều đã qua. Thiền, chính là một phần cuộc sống của bạn…

Thí nghiệm về cảm giác đau ở những người đã quen tập thiền của các nhà khoa học Canada cho thấy những người này vẫn biết đau nhưng họ không nghĩ nhiều đến nó, vì vậy mà họ đã khống chế được cơn đau.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Exeter (Anh) cho thấy ngồi thiền có tác dụng hiệu quả như dược phẩm trong việc chữa trị chứng trầm cảm

Luyện tập phương pháp nhập thiền không chỉ làm đầu óc thư giãn mà còn giảm những tác động do stress gây ra đối với cơ thể, như bệnh tim và tiểu đường.