Bạn có thể cảm thấy ngượng ngùng khi tập thể dục tại bàn làm việc. Nhưng việc ngồi yên suốt nhiều giờ trước màn hình máy tính có thể ảnh hưởng đến xương khớp và các cơ. Vậy nên, những bài tập thể dục tại bàn làm việc rất cần thiết, chúng vừa giúp bạn giảm bớt những cơn đau lưng lại vừa tăng cường thêm năng lượng.

Để dễ dàng chìm vào giấc ngủ, bạn cần một bản nhạc dịu êm hay một cơn mưa rào mát mẻ? Bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ chỉ sau vài tiếng thiếp đi? Nếu bạn vô cùng bận rộn và chỉ có vài tiếng để “nằm xuống là ngủ ngay”, bạn chỉ cần thử các mẹo đơn giản sau đây để giúp giấc ngủ của bạn “ngon lành” hơn.

Cho dù bạn đang đi du lịch với bạn bè ở khu nghỉ mát hoặc đi công tác và ở trong khách sạn thì từ tác động từ chiếc giường ngủ, nơi ở, âm thanh và ngay cả ánh sáng đều có thể gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Bạn lo lắng vì ôm đồm quá nhiều công việc và áp lực từ cuộc sống? Bạn lên giường rất sớm nhưng mãi đến nửa đêm hay đến sáng mới có thể chợp mắt khiến tinh thần cũng như sức khỏe suy giảm nhiều. Bạn đang cố gắng tìm cách ngủ ngon mà vẫn không ngủ được?

Nếu cảm thấy lười vận động trong những ngày lạnh, hãy thử áp dụng những bài tập giúp duy trì thói quen tập luyện ngay cả trong mùa đông sau bạn nhé. 

Những cơn đau khiến bạn phải trăn trở vì ảnh hưởng không ít đến sinh hoạt hàng ngày. Bạn mong muốn tìm được cách giảm đau hiệu quả? Hello Bacsi sẽ giúp bạn.

Bạn đang có vấn đề về sức khỏe và cảm thấy mệt mỏi vì điều đó? Đừng lo lắng vì với những bí quyết sống khỏe sau đây bạn sẽ khỏe mạnh hơn chỉ trong 14 ngày.

Tập thể dục buổi sáng là một cách tuyệt vời để thúc đẩy năng lượng và tâm trạng trước khi một ngày dài trôi qua và lấy hết sức lực của bạn. Nhưng nếu bạn luyện tập quá nhiều vào buổi sáng, rất có thể bạn sẽ ăn rất nhiều vào buổi trưa – nhiều đến mức lượng calo bạn nạp vào còn nhiều hơn cả lượng calo mà bạn đã cố gắng đốt cháy vào buổi sáng.

Đôi gò bồng đảo có thể di chuyển 15cm với mỗi bước chạy và còn nhiều những tác động khác đến ngực trong khi chạy mà có thể bạn chưa nghe nói tới.

Nhà thần kinh học nổi tiếng Lawrence Katz đưa ra các bài tập với chữ, số và tay để bạn tự kiểm tra bộ não của mình.