Nhằm tránh suy nhược cơ thể, bạn đừng quên 5 ghi nhớ về tập thể dục giảm cân vào mùa đông sau đây nhé. Đó là những lỗi mà 8/10 người đang mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài chia sẻ dưới đây.

Di truyền và sự tích tụ mỡ thừa lớn là 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng bắp tay to. Ngoài việc tập luyện, massage là cách hữu hiệu giúp thon gọn bắp tay mà bạn nên thực hiện mỗi ngày. Chỉ cần dành ra 15 phút/ngày, bạn sẽ bất ngờ về kết quả nhận được khi chăm chỉ massage thường xuyên.

Bạn nghĩ tập gym giảm cân càng nặng càng tốt? Hay càng ra nhiều mồ hôi càng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả? Vậy thì hãy xem chừng vì suy nghĩ này hoàn toàn không đúng như bạn nghĩ. Cùng xem bài viết sau để hiểu hơn những sự thật về tập gym.

Cuộc sống hiện đại bận rộn khiến phái mạnh không còn thời gian tập thể dục. Lâu dần, sức khỏe giảm sút, trì trệ, bụng bia phì nộn. Và lúc đó chúng ta nghĩ ngay tới những bài tập thể dục giảm mỡ bụng buổi sáng để cải thiện tình hình.

Khỏi mất công đến các phòng tập ồn ào, tốn kém mà vẫn sở hữu dáng xinh hoàn hảo chỉ với 5 bài tập giảm cân tại nhà sau đây. Không cần đến dụng cụ hỗ trợ, chỉ với cạnh bàn hoặc chiếc ghế cũng giúp bạn hoàn thành các bài tập một cách dễ dàng.

Bạn tới phòng tập gym nam và hăng hái tập luyện nhưng lại không thấy hiệu quả. Một cơ thể cuồn cuộn cơ bắp chưa thấy thì sự chán nản đã xuất hiện. Vậy thì rất có thể bạn đang không tập đúng những nguyên tắc dưới đây.

ạn có biết những gì bạn nạp vào sẽ thể hiện thông qua hình thể của bạn? Bởi vậy, nếu bạn muốn có một vòng 3 quyến rũ, việc ăn đúng, tập đúng sẽ vô cùng quan trọng. Lykos giới thiệu tới bạn những tip quan trọng giúp bạn có được vòng 3 như mơ ước.

Với những người tập thể hình muốn tăng cân, bữa ăn khuya đóng vai trò vô cùng quan trọng, không những giúp bạn cải thiện tình trạng cân nặng mà còn có ý nghĩa trong việc hình thành nên các bó cơ săn chắc và cuồn cuộn.

rang phục khi tập thể hình không chỉ giúp bạn có 1 phong cách và ngoại hình quyến rũ mà còn tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện đúng cường độ, đúng các thao tác của bài tập. Vì vậy, bạn đừng quên một vài lưu ý khi chọn trang phục đến phòng tập cực kì quan trọng sau đây nhé!

Bạn có nghĩ, các bài tập giảm cân nhanh như Plank, Squat, hít đất… là đơn giản và có thể thực hiện tại nhà? Điều này đúng, nhưng chưa đủ, bởi nếu bạn tập sai động tác sẽ gây nên hậu quả khó lường cho vóc dáng và sức khỏe. Thật bất ngờ khi có đến 90% người tự tập các động tác này bị sai. Sau đây là các lỗi thường gặp và cách khắc phục giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như ý.