Gym không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện số đo ba vòng. Sau 90 ngày tập luyện chăm chỉ, Khánh Ly đã tăng 7 cm vòng ba.

Phương pháp tập thể hình hiệu qủa thực sự là mối quan tâm đối với rất nhiều người. Nếu bạn là người mới tập thể hình ắt hẳn bạn sẽ  gặp phải một loạt những câu hỏi cần lời giải đáp sau đây.

Ngực và mông tôi rất nhỏ Tôi rất mặc cảm về vấn đề này Có những phương pháp, chế độ dinh dưởng hoặc các loại mỹ phẩm nào giúp làm lớn ngực và mông hơn không? Xin chỉ giúp!

Bài tập kegel là gì?

Đi bộ khi mang thai mang lại sự dẻo dao cho đầu gối, mắt cá chân, tốt cho tim mạch, giúp mẹ bầu khỏe mạnh toàn diện. Bà bầu nên đi bộ vào đầu buổi sáng, cuối buổi chiều hoặc buổi tối khoảng 20-30 phút mỗi ngày.

Bí kíp giảm cân sau sinh nhanh chóng với chế độ ăn uống khoa học, uống nhiều nước, tập nhảy salsa, tập thể dục sau sinh, đi xe bus …của bà mẹ 2 con giúp giảm 15 kg chỉ trong 6 tháng.

Tập gym đều đặn 1-2 tiếng/buổi cùng chế độ dinh dưỡng khoa học thì chỉ sau 6 tháng cơ thể của bạn đã có những hiệu quả rõ rệt như: cơ đùi, mông, bụng săn chắc, vóc dáng thon gọn, cơ bắp cuồn cuộn…

Đa phần các động tác cơ ngực cơ bản thường gắn liền với ghế bench (đẩy thanh tạ hay đẩy tạ đơn). Nhưng hôm nay,Tapthehinh.net xin giới thiệu 5 động tác tập cơ ngực đơn giản, thoát ly khỏi chiếc ghế đó mà vẫn mang lại hiệu quả cao tương tự.

Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ giúp cho việc tập ngực của bạn tăng thêm hiệu quả và tiết kiệm thời gian.

Đối với nữ giới, vòng 1 căng tròn săn chắc mang lại sự mềm mại, quyến rũ