28 tuổi, cô gặp người trong mộng rồi cứ thế “bật chế độ” sẵn sàng yêu và làm vợ.

Khi mới 25 tuổi, anh đã nặng đến 154kg. Mọi chế độ giảm cân đều không hiệu quả. May mà cuối cùng anh đã thay đổi một số thói quen và bước ngoặt này đã giúp anh có được diện mạo như ngày hôm nay.

Nhung-Dieu-“Bi-An”-Ve-Ta-Am-Ma-Ban-Chua-Biet

Một chương trình tập hiệu quả bao gồm nhiều yếu tố như mục tiêu, chế độ dinh dưỡng, các bài tập và cách áp dụng… Không phải cứ lên danh sách các bài tập mông, ngực là xong đâu bạn nhé!

GIảm mỡ, cải thiện thăng bằng, đốt cháy nhiều calo,… còn có cả khả năng tự vệ. Tập luyện thoả sức nhưng hãy nhớ bảo vệ đôi tay đấy nhé!!

Bạn có bao giờ tưởng tượng bản thân sẽ vừa đạp xe, vừa xem phim Hàn Quốc; hay chạy bộ trong nhà với khung cảnh ngoài trời không? Ở thời đại công nghệ kỹ thuật, điều này hoàn toàn có thể.

Quá trình tăng trưởng chiều cao đòi hỏi protein, canxi, vitamin D, và cũng như một vài hoocmon. Tập gym hoặc các môn thể thao không ảnh hưởng đến chiều cao.