Đối với Nguyễn Trần Duy Nhất, võ thuật chính là niềm đam mê của đời anh với thành tích là 7 lần vô địch Thế giới môn Muay Thái. Và bí quyết lúc lên thi đấu của vị khách mời tại Giải đấu Muay Quốc Tế chính là: sàn đấu không có chỗ cho nỗi sợ. Bởi nếu sợ hãi bạn sẽ thất bại.

Võ sỹ Muay Thái 7 lần vô địch thế giới Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ “để có được những bài tập thành công, ngoài nỗ lực luyện tập, tôi còn bổ sung rất nhiều chất xơ cho cơ thể mình”. Chất xơ là gì? Chất xơ có ý nghĩa như thế nào đối với người tập Gym nói chung và người tập Muay Thái nói riêng?

Muay Thai là môn võ tổng hợp đỉnh cao với các kỹ năng ra đòn bằng chỏ và gối. Nhà vô địch thế giới môn Muay Thai Nguyễn Trần Duy Nhất đã có những bật mí về các bài tập bổ trợ cho bộ môn này.

Nhà vô địch Thế giới môn Muay Thai - Nguyễn Trần Duy Nhất có những chia sẻ về lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại cho người tập. Không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, khả năng tự vệ,... Muay Thai còn đặc biệt giúp bạn có một ý chí mạnh mẽ, kiên cường.

1. Sưng - bong gân cổ chân, mu bàn chân

Với bài hướng dẫn Luyện tập căn bản quyền Thái (Muay Thai) này bạn có thể áp dụng cho các bạn muốn tập Muay Thái tại nhà thêm. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích bạn tự học Muay Thái trong toàn bộ quá trình vì có thể bạn sẽ tập sai kỹ thuật mà không có người chỉ dẫn sẽ không thể tiến bộ.

Được tập luyện bài bản có hướng dẫn, có bạn tập, có đầy đủ dụng cụ thì chẳng có gì đáng nói. Tuy nhiên, không ai cũng có đủ điều kiện về thời gian và kinh phí để tham gia các lớp chuyên môn. Dưới đây là giáo án cơ bản cho người muốn tập Muay Thái theo võ sĩ Orion Lee đề ra.