Bước sang tuổi 30, sự lão hóa bắt đầu xảy ra ở mọi cơ quan trong cơ thể. Yoga có tác dụng cải thiện độ linh hoạt của cột sống, duy trì độ đàn hồi, làm trẻ hóa tế bào...

Phụ nữ sau tuổi 30 nên ăn thịt 3-4 lần mỗi tuần, tăng cường các loại hạt vào buổi sáng, thường xuyên ăn thực phẩm chế biến từ đậu nành...

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe, nó làm cân bằng lại cuộc sống cùng với dụng cụ hỗ trợ là thảm tập yoga giúp con người ngăn ngừa và đẩy lùi bênh tật. cùng điểm qua vài tư thế cơ bản của Yoga giúp bạn mãi tuổi đôi mươi:

Các nhà nghiên cứu Mỹ nói rằng việc giúp đỡ người khác một cách thực sự không chỉ khiến bạn hạnh phúc hơn, mà còn bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ của bạn, theo hãng tin UPI.

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, việc chạy bộ đều đặn sẽ giúp làm chậm lại những ảnh hưởng của tuổi già. 

1. Bảo vệ

Mỗi tối dành ra một ít thời gian thực hiện 7 bài tập dưới đây giúp khuôn mặt luôn gọn gàng, tươi trẻ.