Càng gần đến cuối năm chúng ta càng tất bật và chịu nhiều áp lực để hoàn thành chỉ tiêu công việc rồi sắm sửa chuẩn bị cho năm mới.

Có thể bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết rằng gần một nửa phụ nữ Anh (43%) nói rằng họ ngủ không đủ giấc, với 45% phụ nữ cảm thấy không thoải mái khi bị thức giấc.

4 động tác gập người này sẽ giúp lưu thông khí huyết, xua tan mệt mỏi và giúp bạn có một cơ thể cân đối hoàn hảo.

Hít thở, tắm nắng, ngủ đủ giấc hay giữ tư thế đi đúng là cách để bạn cải thiện chiều cao một cách đáng kể.

Hẳn là bạn rất muốn đón hè với thân hình thon gọn để thoải mái đến các bãi biển lộng gió? Dưới đây là những bí quyết rất đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Một giấc ngủ tốt có tác động tích cực tới dung nhan, như một liệu pháp trang điểm tuyệt vời. Bạn cần ngủ ngon để mỗi sáng thức dậy sẽ trở nên đẹp hơn.

Caffeine là một trong những cách giúp cơ thể nạp thêm năng lượng. Nhưng nếu vì lý do sức khỏe, hương vị hay vì tò mò, bạn thích khám phá tìm hiểu thêm thì đây là những cách giúp bạn « sạc pin » cho cơ thể mà không cần đến cà phê.