Mùa hè đang tới gần và một cặp mông căng tròn trái táo sẽ giúp diện những bộ đồ bikini thêm quyến rũ. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để thực hiện những bài tập cho vòng 3 sexy

Không chỉ là bài tập giảm mỡ bụng, 5 bài tập đặc biệt sau còn giúp đánh bay mỡ đùi hiệu quả. Mỡ thừa vòng 3 cũng cần loại bỏ khi chúng lỏng lẻo, kém săn chắc do ít tập luyện. Khỏi phải tập nhiều lần mà vẫn đạt kết quả giảm mỡ như ý, tại sao không thử?. Cùng tập luyện ngay nhé, vì 1 mùa hè bung lụa, thả dáng siêu chuẩn.

Tập thể dục hay ăn kiêng để giảm cân nghe đã “nhàm” rồi, có cách nào không cần thực hiện 2 việc đó mà cũng có thể giảm cân? Thật tuyệt vời, câu trả lời là “Có” và bằng cách massage. Chỉ cần massage đều đặn mỗi ngày 3 vị trí huyệt sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Người ta nói khi 2 võ sĩ boxing thượng đài là lúc khán giả sống trọn trong những cung bậc cảm xúc. Từ toát mồ hôi hột với những cú đấm tung ra sát sườn. Tới cái lạnh chạy dài sống lưng khi võ sĩ mình hâm mộ bị đối thủ hạ gục bằng một cú knockout kinh điển. Có khi lại “đã mắt” bởi những cú tung đòn dứt khoát đầy nguy hiểm.

Bài tập 1: Barbell Shoulder Press – Ngồi đẩy tạ qua vai

Nếu bạn còn mắc phải 5 điều dưới đây khi tới phòng tập gym nữ thì chắc chắn giấc mơ sở hữu thân hình “đồng hồ cát” sẽ không bao giờ thành hiện thực. Bài viết sau sẽ đưa ra 5 lưu ý cho các bạn nữ trong quá trình tập gym để đạt được hiệu quả về hình thể và sức khỏe cao nhất.

Bạn có nên tập 5 phút plank 1 ngày ngay từ khi bắt đầu?