Bài tập tăng vòng 1 luôn được các chị em săn đón nhiều nhất trong khi tập luyện. Nếu đã từng tập qua rất nhiều động tác khác nhau mà hiệu quả không cao. Hãy thử sức ngay với các bài tập tăng vòng 1 cùng tạ tay sau đây. Chắc chắn kết quả đem lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

Tư thế cây cầu – Chuỗi bài tập tăng vòng 3 sẽ trở nên thật dễ dàng và thú vị khi các động tác được thay đổi linh hoạt. Đặc biệt, cách hướng dẫn rất chi tiết, giúp bạn dễ dàng thực hiện. Điều quan trọng, bạn không cần sử dụng bất cứ dụng cụ phụ trợ đắt đỏ nào mà vẫn có thể tập luyện.

Bài tập cơ bụng được coi là bài tập kinh điển trong chuỗi bài tập giảm mỡ. Tuy nhiên, có không ít người tập luyện mãi không có kết quả. Nguyên nhân có nhiều, nhưng phổ biến hơn cả là 8 lý do chính sau. 

Trị dứt cơn đau lưng, đồng thời giúp săn cơ, giảm mỡ toàn thân cùng với 5 bài tập ngay tại nhà sau đây. Các động tác tập trung chủ yếu vào phần thắt lưng, đặc biệt có hiệu quả với những người thoát vị đĩa đệm.

Trong quá trình luyện tập thể dục thể thao, tập thể hình nếu không cẩn thận rất có thể bạn bị chấn thương là điều vô cùng dễ thấy. Vậy làm thế nào để khắc phục chấn thương khi luyện tập? Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những dạng chấn thương thường gặp và cách khắc phục chấn thương khi gặp phải.

Theo thông tin từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA), khoảng 60% bệnh nhân đái tháo đường cũng được chẩn đoán tăng huyết áp, hoặc cần dùng thuốc kiểm soát huyết áp. Mối liên hệ giữa hai căn bệnh mãn tính này đã được y học chứng minh, và nếu không phát hiện kịp thời, người bệnh có nguy cơ cao sẽ bị đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm khác

 

Với lịch sử hơn 5000 năm, yoga là phương pháp rèn luyện phổ biến trên thế giới, giúp người tập giữ cơ thể cân đối lẫn tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, các chuyên gia y tế ngày càng tập trung vào lợi ích giảm căng thẳng tinh thần mà yoga mang lại, xem đây là một sự bổ trợ cần thiết cho quá trình điều trị bệnh mãn tính như tăng huyết áp. Trong bài viết sau đây, xin giới thiệu đến bạn bốn tư thế yoga đơn giản, hữu ích nhất cho người bệnh tăng huyết áp.