Rèn luyện thể lực qua các hoạt động thể dục thể thao là một phần không thể thiếu trong quá trình thay đổi lối sống, điều trị bệnh tăng huyết áp. Thế nhưng, tùy vào từng giai đoạn mà người bệnh tăng huyết áp nên theo đuổi một số bài tập phù hợp nhằm cân bằng mức huyết áp của bản thân.

Thống kê gần đây từ trường đại học Stanford cho thấy những người đến phòng tập cùng bạn bè có thể tăng cường độ vận động thêm 78%. Một nghiên cứu khác của trường đại học Indiana kết luận rằng người tập luyện một mình có tỷ lệ bỏ cuộc 43% trong khi con số này ở những người đi tập cùng nhau chỉ 6.3%. Vậy đâu là lý do khiến việc tập luyện cùng bạn bè mang lại hiệu quả như trên? Và điều đó có áp dụng được với trường hợp người bệnh tăng huyết áp? Mời các bạn đọc bài viết sau.

Học nhảy đang trở thành lựa chọn phổ biến của bệnh nhân tăng huyết áp vì sự thuận tiện, tính giải trí và những lợi ích về sức khỏe mà hoạt động này mang lại. Bạn luôn có thể học nhảy tại nhà hoặc đến lớp, tự học hoặc tham gia cùng bạn bè. Thêm vào đó, nhảy còn giúp bạn cải thiện cả về sức khỏe, trí óc lẫn tinh thần vui sống.

Bài tập tăng cường thể lực

Để phòng ngừa hoặc để làm chậm tiến trình của bệnh tật, cách tốt nhất là tập luyện. Họat động thể chất đều đặn giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh và tử vong vì những bệnh đang là mối đe dọa hàng đầu trên thế giới hiện nay như bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì, loãng xương…

Ngày nay khi cuộc sống vật chất đầy đủ hơn, trẻ thường có dấu hiệu thích ngồi xem ti vi, chơi điện tử hơn là vận động. Đây là thói quen không hề tốt cho sức khỏe và có nguy cơ gây ra các bệnh như béo phì, bệnh tim, tự kỷ, hệ cơ và hệ xương không phát triển toàn diện. Vì vậy khuyến khích trẻ vận động là việc cần thiết để các em rèn luyện sức khỏe, tinh thần, trí tuệ. Sau đây là một số bí quyết để khuyến khích trẻ vận động, các mẹ nên tham khảo.

Môn thể thao đội nhóm giúp các em nâng cao khả năng hòa nhập với cộng đồng và rèn luyện tinh thần đồng đội khi làm việc trong môi trường tập thể.