Lớp yoga buổi 18 – 19h đang tập thì chị Minh Thúy (40 tuổi, ở Tây Hồ, Hà Nội) chới với ngồi bệt xuống, kêu buồn nôn, chóng mặt. Ngay lập tức, thầy giáo tới hỗ trợ vài động tác giúp chị tỉnh lại. Tìm hiểu nguyên nhân xong, thầy nói do chị buổi trưa ăn bún, chiều về đi tập yoga luôn nên bị đói, tụt huyết áp, may là không bị ngã vì ngã là có thể bị chấn thương. Thầy giáo khuyên chị nằm thư giãn rồi về.

Theo bà Sridevi Tố Hải - người có 15 năm kinh nghiệm giảng dạy yoga tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, yoga là bộ môn liên kết giữa cơ thể, trí tuệ và tinh thần. Những tác dụng dễ thấy nhất của yoga là sự thay đổi về cơ thể như vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc, cải thiện sức khỏe…

Nếu bạn cảm thấy hoạt động tập thể dục của mình dao động theo chu kì kinh nguyệt hằng tháng thì đó không phải chỉ là suy nghĩ cá nhân mà đó là thực tế ảnh hưởng bởi hormone trong cơ thể bạn. Hormone thực sự có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, sức khỏe, sức chịu đựng, khả năng bị tổn thương và tác động đến khả năng tập thể dục, vận động của bạn.

Với hầu hết mọi người thường làm việc 8 giờ mỗi ngày và có rất ít thời gian để tập thể dục. Nhưng với động lực đúng đắn, một chút sáng tạo trong các cách vận động và chỉ mất 4 phút mỗi ngày bạn sẽ luôn được khỏe đẹp ngay cả khi bạn phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày.

Đừng để ngày làm việc 8 giờ của bạn là một cái cớ để bạn không tập thể dục và giảm cân. Hãy tập luyện sáng tạo, có động lực để có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh ngay tại văn phòng của bạn.

Như chúng ta đã biết, bơi là một phương thức tuyệt vời để đốt cháy chất béo và tăng cường tập thể dục tim mạch. Khi bơi, tất cả các nhóm cơ chính trong cơ thể của người tập đều phải hoạt động để đẩy cơ thể về phía trước. 

Các chị em phụ nữ sẽ trở nên gợi cảm hơn bao giờ hết khi sở hữu một vòng hai thon gọn, không có mỡ thừa. Đừng nản lòng nếu bạn vẫn loay hoay với những bài tập giảm mỡ bụng. 4 bài tập đơn giản dưới đây sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn đánh tan những lớp mỡ dưới vùng bụng, nhanh chóng sở hữu một vòng eo con kiến.