Nhung-Dieu-“Bi-An”-Ve-Ta-Am-Ma-Ban-Chua-Biet

Một chương trình tập hiệu quả bao gồm nhiều yếu tố như mục tiêu, chế độ dinh dưỡng, các bài tập và cách áp dụng… Không phải cứ lên danh sách các bài tập mông, ngực là xong đâu bạn nhé!

GIảm mỡ, cải thiện thăng bằng, đốt cháy nhiều calo,… còn có cả khả năng tự vệ. Tập luyện thoả sức nhưng hãy nhớ bảo vệ đôi tay đấy nhé!!

Bạn có bao giờ tưởng tượng bản thân sẽ vừa đạp xe, vừa xem phim Hàn Quốc; hay chạy bộ trong nhà với khung cảnh ngoài trời không? Ở thời đại công nghệ kỹ thuật, điều này hoàn toàn có thể.

Quá trình tăng trưởng chiều cao đòi hỏi protein, canxi, vitamin D, và cũng như một vài hoocmon. Tập gym hoặc các môn thể thao không ảnh hưởng đến chiều cao.

Vận động nhiều không giúp ta giảm cân? Vận động tiêu hao calo, giúp cơ thể tiêu tán năng lượng. Thực hư ra sao?

Squat là cách tập tự nhiên – giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.