Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều? Tập gym buổi sáng có tốt không? Tập gym vào thời điểm nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đang thắc mắc.

Không thanh lọc cơ thể, ăn quá nhiều chất béo, không bổ sung đạm thực vật… là những sai lầm thường gặp khiến nhiều người gầy tăng cân thất bại.

Nếu bạn thấy phía sau cần được cải thiện, một chế độ tập luyện thể dục thẩm mỹ hay thể hình đúng đắn sẽ giúp bạn. Liệu bạn có thể đạt được một vòng ba hoàn hảo, cơ mông săn chắc hay không? Điều này một phần phụ thuộc vào tạng cơ thể và gen. Hoàn hảo thì không dám chắc nhưng hầu hết mọi người đều có thể tập luyện để có vòng ba đẹp hơn. Bạn đã bắt đầu chưa?

Có những nhận định sai lầm về luyện tập thể hình dành cho nữ giới và việc ăn kiêng, dùng thuốc bổ trợ. Tôi sẽ tiết lộ một số sự thật đối lập với những đồn đại về việc nữ giới sẽ trở lên to con và cơ bắp khi nâng tạ nặng.

Thành tích:

Mọi người đều muốn có vòng ba đẹp hơn, không có nghi ngờ gì cả. Năm bài tập sau sẽ giúp bạn xây dựng một phần sau tuyệt đẹp.

Nếu bạn bị lệch giữa hai bên cơ ngực, chúng tôi khuyên bạn "Đừng bỏ qua One Arm Dumbbell Bench Press"!