Bơi sải chính là kiểu bơi nhanh nhất trong tất cả các kiểu. Nhưng để bơi nhanh được thì phải thực hiện đúng kỹ thuật tay, chân và phối hợp linh hoạt các động tác tay, chân với thở nước đúng cách. Người mới học bơi sải hãy tập thật nhuần nhuyễn trên cạn rồi mới thực hành dưới nước. Dưới đây là 4 bài tập giúp học bơi sải thuần thục như vận động viên bơi lội.

Tập luyện cardio trên máy chạy bộ là phương pháp tập luyện năng động, không đòi hỏi cao về kĩ thuật, đốt cháy calorie hiệu quả và phòng tránh được nhiều bệnh về tim mạch.

Những thói quen này nếu diễn ra thường xuyên vào buổi tối sẽ dễ dàng cướp đi tính mạng của bạn vào bất cứ lúc nào.

Trong khi tập luyện có lẽ bạn không biết, không phải cứ tập thật nặng hay thật lâu là hiệu quả, đôi lúc bạn đang tập sai cách.

Dù đang ở giai đoạn vừa qua lứa tuổi trưởng thành hoặc còn đang lứa tuổi phát triển thì chiều cao vượt trội luôn là điều mà con người muốn hướng tới. Chỉ vài bài tập đơn giản tại nhà sau đây se giúp bạn tăng trưởng chiều cao một cách vượt trội trong thời gian ngắn, cùng tham khảo nhé!

Với hàng tá lý do khiến giới trẻ thời này không thể tập luyện để tăng chiều cao một cách bài bản với tần suất cao, làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao. Để hạn chế vấn đề đó cũng như tăng khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ, bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn một số bài tập cực đơn giản tại nhà với ghế. Cùng tham khảo nhé!

Không cần phải đi đâu xa, bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao tại nhà nếu áp dụng những bài tập với vật dụng đơn giản là chiếc ghế.