Kì nghỉ đang đến rất gần với tiếng sóng rì rào và tiếng vẫy gọi của những trang phục mùa hè siêu hot như bikini, đầm maxi, áo crop top nhưng bạn vẫn chưa sở hữu vóc dáng ưng ý? Hãy chăm chỉ luyện tập 4 bài tập HIIT giảm cân sau đây mỗi ngày để body “chuẩn không cần chỉnh” dịp lễ hội nhé!

Yoga cho bé là hoạt động vừa mang tính chất giải trí và vừa có ích cho trẻ em, sẽ tốt hơn nếu cha mẹ và bé tập yoga cùng nhau.

Cuộc sống trong xã hội hiện đại có quá nhiều áp lực và căng thẳng khiến chúng ta rất khó có thể cân bằng được cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn không biết tìm ra những phương pháp hiệu quả để cân bằng cuộc sống thì chắc chắn bạn sẽ bị sa sút cả về mặt tinh thần cũng như sức khỏe.

Bắt đầu với chân phải đưa về phía trước, chân trái duỗi thẳng phía sau, gót chân trái kiễng lên, tay giơ thẳng trên vai, hai tay giữ 2 quả tạ nhỏ, lòng bàn tay hướng vào nhau.

Eo thon, hút mắt trong các trang phục Bikini siêu sexy không còn là giấc mơ hoang đường. 4 bài tập HIIT sau đây sẽ giúp bạn cải thiện hệ tim mạch, tăng tuần hoàn cơ thể và đặc biệt là giúp eo thon, dáng nuột nà khi mùa hè, biển xanh, cát trắng đang đến gần. Hãy dành ra ít nhất 20 phút mỗi ngày cho việc rèn luyện thân thể nhé!

Ngồi xổm, nâng cao cánh tay quá đầu [A], sau đó đưa tay ra phía sau lưng đồng thởi nhảy bật lên cao [B].

Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên thực tế có rất nhiều người mắc phải những sai lầm trong quá trình chạy thể dục. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà bạn nên tránh để có thể giống như những vận động viên tận dụng lợi ích tối đa của việc chạy bộ thể dục.