Khí công, Yoga, đến hệ hô hấp và tim mạch, nên có tác dụng rất tốt đến sức khỏe toàn thân. Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim mạch nói chung, các phương pháp nầy còn có nhiều ảnh hưởng tốt đến tâm lý, gây lạc quan và tự tin cho người tập.

Tập thể dục, thể thao giúp người ta ăn khỏe, ngủ ngon, thở được nhiều oxy và tinh thần luôn sảng khoái. Đối với người bị tăng huyết áp, những hoạt động thể lực làm cho tác động mạch mềm mại, đàn hồi, dẻo dai hơn; làm cho tĩnh mạch đưa máu về tim mạch nhanh chóng và đều đặn hơn, đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng như não, phổi, thận, gan, và các cơ bắp. Ngoài ra, thể dục thể thao còn giúp tinh thần sảng khoái, nhanh nhẹn, yêu đời. Dưới đây là một số môn tập luyện và lưu ý dành cho người bị tăng huyết áp.

Bác sỹ thì khuyên bệnh tim nên hạn chế lao động nên nhiều người bệnh cho rằng tập thể dục cũng cần loại bỏ cho an toàn. Song một số khác lại “nghe móng” rằng thể dục giúp bệnh nhanh phục hồi nên rất  chăm tập. Như thế nào mới đúng?

Trước khi tiến hành kế hoạch tập thể dục, người bệnh cần hỏi ý kiến của bác sĩ về khả năng và mức độ tập luyện.

Bệnh cao huyết áp không thể điều trị khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát qua chế độ ăn uống, tập luyện để giữ cho tinh thần thoải mái. 

Cao huyết áp là hiện tượng huyết áp vượt quá giới hạn bình thường. Nếu không điều trị đầy đủ, bệnh sẽ gây nhiều biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim cấp… 

Tim mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nữ giới. 

Không có họat động thể lực là yếu tố nguy cơ đứng hàng thứ tư gây tử vong ở tất cả các nước trên thể giới, từ giàu đến nghèo. Nó làm tăng nguy cơ cho một số bệnh lý  như bệnh tim, tiểu đường, mốt số lọai ung thư, và gia tăng nguy cơ tử vong.

Các nhà tim mạch hàng đầu thế giới đã khẳng định rằng tập luyện thể dục thể thao (TDTT) rèn luyện thể lực là một trong những phương pháp chữa bệnh hữu hiệu không dùng thuốc nằm trong phác đồ điều trị của bệnh nhân mạch vành. 

Bệnh động mạch vành rất nguy hiểm và đặc biệt là rất dễ mắc khi ít vận động, hút thuốc lá và cao huyết áp. Khoảng 82% người tử vong vì bệnh mạch vành tim. Đó là một con số không nhỏ. Thế nhưng khi đã bị bệnh rồi, nếu biết tập thể thao một cách khoa học thì chắc chắn nguy cơ sẽ được đẩy lùi.