Việc ngồi nhiều chắc hẳn ai cũng biết. Ngồi nhiều khiến cột sống của chúng ta bị tổn hại, gây ra triệu chứng thường gặp nhất là đau lưng. Tập yoga có thể giúp bạn cải thiện vấn đề này. Yoga giúp giảm đau lưng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cho bạn năng lượng để có thể có một ngày làm việc hiệu quả. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 4 tư thế yoga dành cho dân văn phòng giảm cân và xua tan mệt mỏi:

Yoga là một trong những phương pháp luyện thân và tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, theo các nghiên cứu khoa học, tập yoga đúng cách rất có tác dụng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể giúp bạn thư giãn, làm giãm căng thẳng và phòng bệnh, hơn nữa nó còn có thể mang lại cho người tập một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp.

Vùng đùi to và thô khiến nhiều bạn gái mất hẳn tự tin diện những chiếc váy ngắn hoặc quần đùi. Và để khắc phục nhược điểm này sau đây chúng tôi xin Tư vấn cách giúp bạn triệt tiêu mỡ đùi giúp mông săn chắc:

Bạn mong muốn sở hữu một thân hình cân đối, vừa vặn, không còn vòng eo bánh mì nhưng thời gian bận rộn khiến bạn không thể thu xếp được thời gian đến phòng tập. Chúng tôi sẽ có giải pháp giúp bạn có cách giảm cân một cách hiệu quả mà an toàn, xin Giới thiệu 4 bài tập đơn giản tại nhà giúp chị giảm giảm béo bụng sau khi sinh:

Mệt mỏi, căng thẳng không chỉ khiến chúng ta luôn cảm thấy thiếu sức sống, mất tập trung trong công việc, mà sự căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân làm tăng cân. Và để giúp bạn cải thiện tình trạng đó, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn một số bài tập yoga giúp cải thiện vóc dáng và thư giản:

Hít thở giúp tăng cường trao đổi chất. Tuyến giáp là bộ phận chịu trách nhiệm cho việc điều tiết tỉ lệ trao đổi chất. Hít thở sâu làm giải phóng các hoc-môn từ tuyến giáp, kích thích sự trao đổi chất và do đó gián tiếp dẫn đến giảm cân. Sau đây chúng tôi xin tư vấn cách thở đúng và đơn giản trong bài tập yoga giúp bạn giảm cân hiệu quả:

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh, tuy nhiên nếu không nắm được kỹ thuật tập đúng cách, bạn sẽ chẳng bao giờ đạt được tiêu chuẩn eo con kiến, hông nở, mông to. Để sở hữu vòng bụng phẳng, bạn nên chọn những bài tập có tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, cơ eo, cơ hông, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa ở những phần này hiệu quả. Dưới đây là Một số bài tập giúp eo thon bụng phẳng lì chỉ trong thời gian ngắn:

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em, để tiêu trừ mỡ bụng không phải là điều dễ dàng. Chính vì thế để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Chúng tôi xin Tư vấn 3 bài tập giúp chị em giảm mỡ bụng cấp tố:

Gym hiện nay đang trào lưu của giới trẻ, đây là cách vận động một cách có chủ đích. Nếu chọn bài tập đúng cách sẽ giúp người tập săn cơ hay giảm mỡ thừa từng bộ phận trên cơ thể một cách hiệu quả. Và để người tập không bỏ dở giữa chừng, sau đây là một số Mẹo để giúp bạn kiên trì với bài tập gym:

chắc và có sức khỏe tốt. Và để giúp các bạn duy trì lâu dài các bài tập cũng như tái tạo năng lượng để tiếp tục tập luyện và giảm tối thiểu chấn thương khi tập. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 động tác giúp tiêu hủy mỡ thừa toàn thân hiệu quả:

Đôi chân thon gọn là điều mà hầu hết các bạn gái mong ước. Tuy nhiên, nếu bạn không may mắn sở hữu được một đôi chân dài thì bạn có thể giữ cho đôi chân ngắn của mình luôn thon gọn và săn chắc.Và dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số Bí quyết giúp bạn có cách giảm béo đùi một cách hiệu quả:

Giảm mỡ bụng hiện đang là được nhiều người quan tâm và dĩ nhiên nó trở thành kẻ thù chung của mọi lứa tuổi. Và để giúp các bạn có thêm các phương pháp giảm cân và làm đẹp, sau đây là 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu tốc các bạn cần biết:

Khi giảm cân, bạn cần chú trọng nhiều hơn đến hiệu quả thay vì năng suất. Có nhiều cách giảm cân tuy nhẹ nhàng mà lại mang lại hiệu quả cực kỳ cao. Thế thì tập luyện thế nào để tiêu hao nhiều calo nhất? Bạn có thể khám phá ngay từ bây giờ.

Yoga là bộ môn thể thao được các chuyên gia khuyến khích tập luyện. Bởi ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật còn giúp cho người tập giảm cân và hình thành vóc dáng thon gọn. Dưới đây là Top 6 bài tập yoga giúp chị em cải thiện nhanh vùng eo và bụng:

Giảm cân là cả một quá trình dài, đặc biệt là giảm mỡ ở những vùng đùi, vùng eo, vùng lưng… Nhiều trường hợp, giảm mỡ được vùng đùi thì ảnh hưởng tới vòng 3, hoặc bắp chân sẽ to lên do tập luyện quá nhiều.