Dành ra 30 phút trong quỹ thời gian của mình mỗi buổi sáng trước khi đi làm để thực hiện bài tập dưới đây thôi là bạn đã đẩy nhanh hơn việc giúp cơ thể đánh tan lượng mỡ tích tụ để đạt được vóc dáng đẹp như mong đợi.

4 động tác trong bài tập này giúp đẩy lùi vùng mỡ thừa đồng thời tạo độ săn chắc, căng đầy cho vòng 3 của bạn.

Các động tác trong bào tập này khiến cho phần thân dưới của bạn trải qua những vận động ở nhiều cường độ khác nhau, giúp đốt cháy calorie một cách âm thầm ở mọi góc độ khác nhau.

Cố thắng thực hiện mỗi bài 12 lần, chỉ nghỉ khi cần thiết. Nghỉ 1 phút sau mỗi set (gồm 5 bài tập) và thực hiện 3 set mỗi ngày.