Yoga cũng được xem là phương pháp luyện tập giảm cân hữu hiệu cho cả hai phái nếu kiên trì. Đây là một trong những phương pháp luyện tập thể dục thể thao an toàn, dễ thực hiện và giúp nâng cao thể lực cũng như sức khỏe người luyện tập một cách hiệu quả. Dưới đây là Một số động tác yoga giúp giảm cân cho người mới tập:

Chị em công sở là những người rất dễ mắc phải các chứng bệnh đau lưng, đau vai gáy do tính chất công việc ngồi nhiều ở một ví trí cố định. Và đặc biệt là vòng hai ngày một nới rộng số đo khiến cho thân hình chị em trở thành phì nhiêu.

Nếu bạn không có thời gian và kinh phí để đến phòng tập gym mỗi ngày thì tại sao không thử tham khảo một số phương pháp từ bạn bè, trên internet biết đâu lại tìm ra cho mình phương pháp giảm cân thích hợp. Dưới đây là Cách hình thành nhanh vòng eo con kiến, hông quả táo với một số động tác đơn giản tại nhà:

Việc tìm những cách giảm cân hiệu quả , nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Sau đây, để giúp các bạn có thêm nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả sau đây chúng tôi xin Bật mí cách giảm cân trong 1 tuần đạt hiệu quả cao:

Sự thật là mọi người đang vạch ra cho mình những giải pháp sai lầm để hiện thực hóa mong muốn đó… những bài tập cơ bụng không phải là lời giải cho bài toán làm thế nào đề sở hữu cơ bụng 6 múi. Thực tế cho thấy, các bài luyện tập cơ bụng là yếu tố ít quan trọng nhất trong công cuộc chinh phục cơ bụng 6 múi của bạn. Dưới đây là Cách giúp bạn giảm cân tự nhiên và cơ bụng săn chắc:

Mỡ bụng hiện đang là nổi lo lắng của rất nhiều người. Với vòng bụng quá khổ sẽ khiến chị em không tự tin diện những bộ cánh bó sát, đồng thời làm bạn mất đi đường cong của phụ nữ. Dưới đây là các bài tập giảm mỡ bụng cơ bản dành cho nữ:

Yoga là bộ môn thể thao rất hữu ích cho nhiều người, mọi lứa tuổi, giới tính và để giúp ích cho những phụ nữ đang mang thai, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu Bài tập yoga giúp giảm đau lưng, chống béo phì cho mẹ bầu. Bạn cần lưu ý là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập và tốt nhất thì nên tập khi có sự quan sát, hỗ trợ của người thân hoặc bạn bè. 

Công việc gia đình, công ty với vô vàn áp lực khiến cho bạn cảm thấy bị stress. Vậy hãy tìm đến yoga, bởi yoga có thể giúp bạn giảm thiều những căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc.Và dưới đây là Những bài tập yoga giúp giảm stress hiệu quả nhất:

Thường thì sau quá trình sinh nở, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn bài tập. Đôi khi phải chăm sóc trẻ đã chiếm hầu hết thời gian của bạn. Lúc này thì bạn có thể thử nghiệm các động tác yoga trên giường cho các mẹ sau sinh nhé.

Để giúp các bạn nam có được một cơ thể săn chắc, đẩy lùi mỡ thừa một cách hiệu quả thì các bạn hãy đọc bài viết này, chúng tôi xin Tư vấn 3 bài tập giúp đầy lùi mỡ thừa giúp nam giới săn cơ:

Cuộc sống ngày càng hiện đại khiến con người chỉ hoạt động não bộ nên sinh hoạt hằng ngày khá thụ động. Tuy nhiên, ngồi nhiều có thể dẫn đến những tác động xấu cho hệ xương, ảnh hưởng tới vai, cổ, mắt và còn gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Để hạn chế tình trạng trên, chúng tôi xin Gợi ý một số bài tập dành cho một số người có công việc thụ động ít di chuyển:

Nếu đã nhàm chán với các bài tập yoga thì bạn có thê thử nghiệm tập luyện cùng bóng và tạ thử xem. Tổng hợp các bài tập giảm cân với bóng phổ biến cho các nàng sẽ  giúp ích cho các nàng rất nhiều.

Đây là những tư thế yoga đơn giản, kết hợp giữa hơi thở và động tác vận động nhẹ nhàng giúp cơ thể mềm dẻo, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng, tăng dung tích cho phổi, làm thon gọn vùng bụng... Tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ.

Để giúp các bạn có được một vóc dáng thon gọn và đạt chuẩn bạn có thể tham khảo bài viết này, chúng tôi sẽ Bật mí 4 bài tập tạ tay giúp eo thon, dáng chuẩn, lợi ích của những bài tập này là phối hợp giữa lực đàn hồi của quả bóng với động tác nâng tạ tác động đến vùng bụng và vùng ngực giúp cho hai khu vực này tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ:

Để cải thiện cân nặng, bạn hãy bắt đầu thực hiện 1 trong 3 bài tập giảm cân ở trên mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ thay đổi vòng eo bánh mì, thân hình đồ sộ của mình, để sớm sở hữu số đo 3 vòng chuẩn đẹp. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày, để tập luyện 3 bài tập giảm cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được vòng eo thon đẹp săn chắc. Và đây là cách giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả chỉ với 3 động động đơn giản: