Đối với những người chạy bộ, đặc biệt là những người mới bắt đầu chạy thì nên biết cách thở khi chạy một cách chính xác. Thở quá nhanh hay quá chậm có thể làm bạn khó chịu khi chạy, và dễ dẫn đến kiệt sức. Tuy nhiên, học cách thở đúng khi chạy lại rất đơn giản. Một khi bạn đã thành thục kỹ năng thở, bạn sẽ chạy dễ dàng hơn và thoải mái hơn.

Pilates là phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, cũng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và vóc dáng cân đối hơn.

Với những cô nàng thực sự không có nhiều thời gian để ăn kiêng hay luyện tập thể thao hàng ngày mà vẫn mơ ước có được cặp đùi săn chắc và vòng 3 nở nang thì quá thật là quá xa vời đúng không nào! Tuy nhiên, điều ngày không có nghĩa là chúng ta không có quyền mơ ước.

Các bài tập yoga giảm cân dưới đây sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh. Những phụ nữ thừa cân sẽ lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Mỡ đùi to đầy ngắn mỡ là một trong những vấn đề đang được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất hiện nay. Không chỉ đối với người thừa cân mà ngay cả những bạn sở hữu thân hình thon gọn nhưng không thể tránh khỏi vùng đùi to. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến đển nét thẩm mỹ trên cả body chị em phụ nữ.

Tổng quan

1. - TẬP THỞ

Thở dài là cách để cơ thể nhận được nhiều ô xi hơn sau khi ta nhịn thở. Việc không nhận được đủ ô xi sẽ gây mệt mỏi và khiến bạn ngáp, và các bác sĩ cho biết cách thở tốt nhất là thở chậm và sâu qua mũi. Và đó là lý do vì sao bạn cần tập thở.

Mỡ vùng bắp tay khó giảm không kém mỡ bụng dưới, vậy đâu là giải pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất? Thông thường, mọi người sẽ tìm đến các bài nâng tạ hoặc chống đẩy. Tuy cách làm này có giảm mỡ nhưng lại khiến cơ tay to ra. Nếu muốn sở hữu bắp tay thon gọn, không dụng cụ cầu kì, hãy thử ngay 6 bài tập sau nhé!

Lệch cơ là những vấn đề không hề xa lạ với dân tập thể hình. Chắc chắn, không ít thì nhiều lệch cơ sẽ ảnh hưởng không tích cực tới bạn. Ít thì gây mất thẩm mỹ, mặc quần áo kém đẹp. Nhiều có thể ảnh hưởng tới một số chức năng trên cơ thể. Để tránh điều tồi tệ nhất xảy ra, bạn đừng bỏ qua bài viết sau.

Găng tay là 1 trong những phụ kiện không thể thiếu của bộ môn Kickboxing. Không chỉ tránh các chấn thương có thể xảy ra, găng tay còn là công cụ giúp bạn thực hiện các thao tác thật chuẩn xác. Vậy găng tay có những loại nào và cách chọn ra sao? Tham khảo ngay bí quyết chọn mua găng tay Boxing sau đây để lựa chọn được “người bạn đồng hành” phù hợp nhất bạn nhé!

3 bài tập giảm mỡ mông độc đáo sau đây sẽ giúp bạn nói lời tạm biệt với mông chảy xệ, kém hấp dẫn. Bạn đã sẵn sàng chào đón vòng 3 quả táo căng tròn đầy gợi cảm? Hãy bắt tay thực hiện ngay 3 bài tập sau nhé!

Chắc chắn bạn sẽ không thể có được cơ bụng 6 múi hoàn hảo nếu còn những ngộ nhận sau đây về tập bụng 6 múi. Đó là những hiểu lầm gì và sự thật về các bài tập bụng 6 múi là như thế nào? Bài viết sau sẽ đưa ra câu trả lời giúp bạn.

các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ bằng cách chống chân lên tường rất dễ thực hiện, trong khi công dụng đánh tan mỡ thừa vòng 2 không kém Plank hay Squat – 2 tư thế khá khó để thực hiện một cách chính xác. Chỉ cần tận dụng bức tường ngay tại căn phòng là bạn có thể thực hiện động tác tưởng chừng đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cực cao này

Nhằm tránh suy nhược cơ thể, bạn đừng quên 5 ghi nhớ về tập thể dục giảm cân vào mùa đông sau đây nhé. Đó là những lỗi mà 8/10 người đang mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài chia sẻ dưới đây.