Nhảy dây là một bài tập tuyệt vời để giúp đẩy mạnh khả năng phát triển chiều cao cho giới trẻ. Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn cách tập nhảy dây cho đúng cách, cùng tham khảo nhé!

Ở tuổi 23, bạn vẫn có thể tăng thêm 5cm chiều cao nếu như kiên trì thực hiện đúng những lời khuyên sau đây...

Bạn luôn bị mọi người gắn cho biệt danh “nấm lùn” trong suốt thời gian dài? Bạn muốn thay đổi điều đó trong thời gian ngắn? Hãy thử các cách tăng chiều cao trong vòng 1 tháng dưới đây.

Để quá trình phát triển chiều cao được đẩy mạnh hết mức tối đa thì không thể bỏ qua việc tập luyện bên cạnh bổ sung dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, đó là lý do bạn không nên bỏ qua bài viết về các bài tập chuẩn nhất cho việc phát triển chiều cao này.

Ngoài việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, tập luyện thể dục chính là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho người đã qua độ tuổi trưởng thành. Hãy kết hợp bài tập dưới đây cùng với bí quyết này để tăng chiều cao vùn vụt nhé.

Ngay cả khi đã dậy thì, nếu thường xuyên luyện tập thể thao, chiều cao khiêm tốn của bạn vẫn có thể cải thiện. Sau đây là 6 bài tập tăng chiều cao giúp bạn sở hữu đôi chân dài và thon.

Chỉ cần tập 5 bài tập tăng chiều cao dưới đây, bạn sẽ có được một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và sở hữu đôi chân dài, thon gọn.

Thật vậy tâp thể dục giúp duy trì trọng lương cơ thể ở mức vừa phải, thân thể khoẻ mạnh, giảm lương đường trong máu, giảm huyết áp, tăng sức mạnh cho tim, tăng lượng cholesterol tốt, giảm căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần…Nhưng vấn đề là người bị tiểu đường phải tập thể dục ra sao để đạt kết quả tốt nhất.

Cơn đau khiến chúng ta hạn chế sự di chuyển của cơ bắp bị tổn thương trong thời gian chờ đợi chúng phục hồi.

Mặc dù biết rằng ít vận động, ít tập thể dục thể thao là nguyên nhân quan trọng khiến thể chất người Việt kém phát triển, nhưng có đến 68% số bạn trẻ được hỏi cho biết họ ít khi hoặc không bao giờ tập thể dục thể thao trong thời gian rảnh rỗi.

Chắc chắn một điều là tập thể dục sẽ đem lại ích lợi cho sức khỏe, kể cả với những người mắc bệnh tim mạch. 

Tập thể dục tại nhà giúp bạn có thể duy trì sự rèn luyện đều đặn mà không tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt bạn phải tuân thủ những nguyên tắc nhất định.

Những nàng lười nhưng vẫn muốn giảm cân thì “bơi” ngay vào đây!

Bạn tập thể dục đều đặn với những bài tập đốt nhiều năng lượng nhưng cân nặng vẫn không giảm? Các chuyên gia đã chứng minh điều đó xuất phát từ 4 nguyên nhân sau đây.

Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ.