Chạy bộ được cho là một trong những môn thể thao giúp giảm cân nhanh nhất hiện nay. Chế độ dinh dưỡng hợp lí kết hợp với chạy bộ có thể giúp bạn giảm đến vài kg mỗi tháng, không những thế, chạy bộ còn rất cơ lợi cho sức khỏe, tăng sự hoạt động của tim mạch, hô hấp…và mang lại sự thư giãn cho tình thần, giải tỏa stress. Dưới đây là 4 lời khuyên khoa học cho người chạy bộ

Càng ngày, mọi người lại càng bận rộn với cuộc sống và công việc mà không có thời gian chăm sóc bản thân, đặc biệt là đối với những người trong độ tuổi trung niên. Dưới đây là 7 lợi ích cho đàn ông trung niên nhờ chạy bộ

Tập gym đang dần trở thành một xu hướng bởi những hiệu quả về sức khỏe và thể hình nó mang lại cho người tập. Ngày nay, không chỉ phái mạnh mà các chị em cũng lựa chọn tập gym để cái thiện sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên, đối với nhiều bạn nữ mới biết đến bộ môn này hẳn là có rất nhiều băn khoăn, thắc mắc. Dưới đây là Kinh nghiệm cho bạn trước khi tập Gym

Có nhiều quan điểm cho rằng tập tạ khiến cơ thể chị em trở nên gân guốc, cơ bắp chứ không thon gọn và săn chắc như các bộ môn chạy bộ, đạp xe… Dưới đây là bài Những quan điểm sai về việc tập tạ ở chị em phụ nữ

Tập gym đang dần trở thành một xu hướng bởi những hiệu quả về sức khỏe và thể hình nó mang lại cho người tập. Ngày nay, không chỉ phái mạnh mà các chị em cũng lựa chọn tập gym để cái thiện sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên, đối với nhiều bạn nữ mới biết đến bộ môn này hẳn là có rất nhiều băn khoăn, thắc mắc. Dưới đây là Lời khuyên bổ ích cho các bạn nữ trong khi tập gym

Chắc hẳn một cặp đùi thon gọn và chắc chắn luôn là mong ước của các chị em. Sở hữu một cặp đùi thon gọn và săn chắc không còn là điều khó khăn nếu như bạn áp dụng những cách sau đây. Dưới đây là 5 Kinh nghiệm cho cặp đùi thon gọn

Giày cao gót là một vũ khí quyền lực của phái đẹp, nhưng lại gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe. Dưới đây là 7 bài tập tốt nhất giúp giảm đau chân cho những người hay đi giày cao gót.

Mặc dù tập luyện đúng kĩ thuật nhưng cơ bụng của bạn vẫn kém phát triển, có thể bạn đã mắc phải một trong 9 lỗi thường gặp sau khi tập cơ bụng. Dưới đây là 7 sai lầm thường mắc phải khi tập cơ bụng

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Hướng dẫn cách bơi sải 

Chấn thương là điều khó thể tránh khỏi với những người tập thể hình vì thế Tapthehinh.net xin giới thiệu 4 cách giúp bạn vượt qua sự kéo dài cảm giác khó chịu và đau đớn này. Đặc biệt đối với những loại chấn thương nặng, các bạn nên thực hiện nghiêm túc hơn để nhanh chóng phục hồi và trở lại phòng tập sớm.

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Cách thở đúng khi học bơi sải

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp, lao phổi và các loại bệnh cơ-xương-khớp, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao. Dưới đây là bài Một số kỹ thuật bơi sải cơ bản đúng cách

“Bơi sải ” hay bơi tự do là kiểu bơi nhanh nhất, phù hợp với mọi đối tượng trẻ nhỏ, thanh niên, trung niên và người không có các tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp cao, tuy nhiên lại rất tốt cho những bệnh nhân có tiền sử bệnh lý hô hấp

Tabata đốt mỡ nhanh chóng

Bơi lội cũng là một cách hay giúp bạn giảm cân và sở hữu thân hình “nuột nà” hơn đấy! Đơn giản nhất là bơi tự do cho bạn mới tập, còn gì nữa nhỉ? Dưới đây là 3 giai đoạn thở đúng cách khi bơi lội