Mùa đi biển đang đến gần mà bạn không hề hài lòng với vòng eo ngấn mỡ hoặc cặp đùi kém săn chắc của mình. Nên, nhất định là phải tút lại body trước khi lướt cùng biển xanh cát trắng thôi. Các nguyên tắc cơ bản sau sẽ giúp bạn rất nhiều

Các cuộc hẹn, chơi game, làm việc hay chat chit thường diễn ra vào buổi tối. Thế nhưng, nếu bạn đang muốn giảm cân cấp tốc, việc tận dụng khoảng thời gian lười biếng này để giảm cân là hoàn toàn có thể.

Chế độ ăn chiếm đến 70% khả năng thành công của việc giảm cân cấp tốc. Hãy tham khảo 10 công thức từ hạt chia sau đây để có được kết quả tốt nhất

Khi buồn phiền với body quá khổ, nhiều người sẽ làm liều để mong thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Các chuyên gia liệt kê ra 5 điều bạn không nên thử khi giảm cân cấp tốc, vì chúng quá hoang đường! 

Christ Pratt “lột xác” từ chàng béo thành diễn viên hạng A với thân hình 6 múi vạm vỡ, Selena Gomez “trã đũa” dư luận chỉ sau 3 tuần khi bị chê béo ú trong trang phục bikini,... Đâu là tuyệt chiêu của họ?

Có nhiều cách giúp bạn giảm béo, trong đó các chế độ ăn kiêng hiện nay khá phong phú và phổ biến. Hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu thêm về giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng 5:2 cùng những lợi ích và giới hạn mà chế độ này mang lại.

Theo chuyên gia Eduardo Costa - huấn luyện viên trưởng bộ môn PTX2 Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California, chế độ ăn uống quyết định 70% quá trình giảm cân của một người. Hãy cùng tham khảo qua thực đơn giảm cân đã giúp Phượng Vũ The Voice Việt giảm cân cấp tốc đến 7kg chỉ trong 1 tuần.

Bạn sắp kết hôn? Có một sự kiện đặc biệt trong tháng và bạn cần trông thật gọn gàng và quyến rũ trong thời gian ngắn? Hãy tham khảo qua thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây để nhanh chóng “tái xuất” hoành tráng trong mắt mọi người nhé!

Chỉ cần 1 tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng bản thân sau khi ăn uống xả láng dịp Tết vừa qua hoàn toàn nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách 1 tuần 2kg cùng California Fitness and Yoga?

Chỉ cần 1 tuần tập luyện chăm chỉ nước rút cùng HIIT, việc “tút” lại vóc dáng đón mùa hè rực nắng hoàn toàn nằm trong tầm tay. Bạn đã sẵn sàng đón nhận thử thách 1 tuần 2kg cùng California Fitness and Yoga?

Kì nghỉ đang đến rất gần với tiếng sóng rì rào và tiếng vẫy gọi của những trang phục mùa hè siêu hot như bikini, đầm maxi, áo crop top nhưng bạn vẫn chưa sở hữu vóc dáng ưng ý? Hãy chăm chỉ luyện tập 4 bài tập HIIT giảm cân sau đây mỗi ngày để body “chuẩn không cần chỉnh” dịp lễ hội nhé!

Thực hiện ngay cuộc cách mạng vóc dáng từ set 4 bài tập đơn giản như cực hiệu quả! Qúa bận rộn với công việc, học tập nhưng vẫn quan tâm đến vóc dáng và ngoại hình?

Cân nặng sau kì nghỉ khiến bạn khủng hoảng trầm trọng? Hãy mau chóng lấy lại phong độ, loại bỏ ngay 4kg cân nặng chỉ trong 2 tuần ngắn ngủi với bộ 5 bài tập HIIT "thần thánh" đã đi vào bí kíp giảm cân nhé!

Mỗi phút tập Tabata bạn đốt cháy tới 13,5 calo, 1 con số khổng lồ so với các phương pháp tập khác và tăng gấp đôi trao đổi chất chỉ trong vòng 30 phút sau tập. Theo HLV Phương Nguyễn của California Fitness and Yoga, Tabata dành cho người có thể lực tốt hoặc đã tập luyện lâu năm.

Mỗi phút tập Tabata bạn đốt cháy tới 13,5 calo, 1 con số khổng lồ so với các phương pháp tập khác và tăng gấp đôi trao đổi chất chỉ trong vòng 30 phút sau tập.