Yoga là một sự lựa chọn lý tưởng cho việc tập thể dục của các mẹ bầu. Được rất nhiều mẹ ưa chuộng và khuyến khích, yoga bao gồm đa dạng các bài tập thể dục phù hợp cho các giai đoạn thai kỳ. Các mẹ sẽ trở nên dẻo dai và cảm thấy nhẹ nhàng thư thái hơn nhờ luyện tập yoga thường xuyên. Quan trọng nhất là, mẹ không nhất thiết phải luyện tập vất vả mà vẫn có thể đạt được những lợi ích đó!  

Tập luyện cơ thể “không chỉ dành cho người đã biết, mà còn dành cho những ai chưa biết” là câu thần chú quen thuộc của CrossFit, một trong những chương trình cải thiện sức khoẻ và các tình trạng y tế nhanh nhất hiện nay. Đây không phải là một chương trình tập luyện truyền thống đặc biệt như nâng tạ để có cơ bắp hay aerobic.

Fitness là gì?

Yoga là bài thể dục tuyệt vời để làm gia tăng sự linh hoạt và sức khỏe của bạn. Yoga không chỉ dành cho những người có thể uốn người để chạm vào ngón chân hoặc muốn thiền, mà nó dành cho tất cả mọi người.

Chạy bộ lần đầu tiên hoặc sau một thời gian dài, bạn nên bắt đầu mọi thứ một cách từ từ. Trước khi mang đôi giày chạy của mình vào và bắt đầu, bạn hãy thử những lời khuyên thông minh này để chạy bộ an toàn.

Bác sĩ trị liệu Julie Rudiger bắt đầu tập yoga để kéo giãn cơ và cô rất thích bài thể dục này.

Đặc điểm sức khỏe người cao tuổi

Bạn có chắc mình đang tập luyện thể dục thể thao có hiệu quả hay không? Hãy kiểm tra xem liệu mình có đang lãng phí thời gian mà vẫn chưa giảm được cân nào hay không nhé?

Giảm cân luôn là mục tiêu hàng đầu của phụ nữ. Nhưng làm thế nào để bạn đạt được một thân hình lý tưởng mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Các bài tập kéo dãn là một phần quan trọng trong việc điều trị các bệnh ở cổ tay.

Đầu thế kỉ 20, nhà tâm lí học Carl Jespers nổi tiếng của Mỹ từng tiên đoán rằng: Sự phát triển nhanh chóng vượt bực của nền khoa học hiện đại sẽ khiến con người chịu nhiều áp lực hơn, dễ bị căng thẳng hơn, ảnh hưởng rất nhiều đến tâm tính cũng như hoàn cảnh sống quanh ta.

Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, do giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp.

Dưới đây là những lý đo vì sao nam giới nên tập Yoga kết hợp với tập Gym. Hãy cùn nhau tìm hiểu đó là những lý do gì nhé các bạn

Câu lạc bộ Nhất Dáng Nhì Da khai trương các lớp mới: yoga cho người mất ngủ, yoga đường cong và Pilates. Đây là ba môn lần đầu được đưa vào chương trình tập tại hệ thống Nhất Dáng Nhì Da và Body Dáng Chuẩn.

Phong trào trẻ em tập yoga để phát triển thành những con người khỏe mạnh, vóc dáng hoàn hảo đang được thực hiện tại liên bang Nga.