Các động tác dễ thực hiện như tư thế con thỏ sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau cổ khó chịu, theo Health.

Tập luyện với máy chạy bộ là phương thức luyện tập thể dục đạt hiệu quả cao trong việc giảm cân, giữ dáng cũng như nâng cao sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Mời các bạn cùng tham khảo những lưu ý dưới đây khi sử dụng máy chạy bộ để có bài tập hoàn hảo hơn.

Những tư thế yoga này không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn chữa đau bụng kinh một cách rất hiệu quả.

Tên chính thức là yoga không trọng lực (anti gravity yoga) nhưng thường được gọi là yoga võng, hiện đang là môn yoga được ưa thích bởi tính độc đáo và mới mẻ.

Thiền và yoga có tác dụng làm chậm hơi thở và thư giãn cơ bắp, giúp làm giảm những tác hại của căng thẳng mãn tính.

Các chuyên gia y tế đưa ra bài kiểm tra là thực hiện một số động tác đơn giản nhưng nói lên tình trạng tốt-xấu của cơ thể, thậm chí có thể dự đoán về tuổi thọ của bạn.

Công việc văn phòng khiến bạn phải ngồi cả ngày ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Khi đó, hãy thử những tư thế yoga sau đây.

Không cần ra khỏi nhà vào các buổi sáng mùa đông lãnh lẽo, bạn vẫn có thể tập các bài tập ngay tại nhà bằng các động tác crunches, plank, chống đẩy.

Với người bị tiểu đường, việc kiểm soát lượng đường trong máu là rất quan trọng. Rèn luyện sức khỏe, tập thể dục dù chỉ là những động tác cơ đơn giản nhất cũng khiến lượng đường trong máu giảm.

Duy trì một lịch trình tập luyện bền vững với những tư thế yoga dưới đây có thể giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, cải thiện các chức năng miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh.

"Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe đẹp và duyên dáng, không có cách nào tốt hơn biện pháp duy trì thói quen tập yoga", hướng dẫn viên yoga Kristin McGee nói.

Tập yoga cho mặt giúp thư giãn cơ mặt, giảm căng thẳng, xoá nếp nhăn và đem lại cho bạn vẻ ngoài đẹp, mịn màng và đặc biệt căng bóng.

Những động tác yoga giảm cân này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các chị em có được thân hình eo thon dáng gọn.

Giảm cân toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày nhờ 2 động tác thể dục - thật đơn giản mà dễ làm.

Tư thế headstand (trồng cây chuối) không phải dễ dàng nhưng nếu tập được thì nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.