Nếu như bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian dành cho việc luyện tập thể dục giảm lượng mỡ thừa cơ thể, hãy để những bài tập dưới đây có thể giúp bạn làm điều đó, ngay trên gường ngủ.

Tập yoga không những giúp bạn giãn tinh thần, chắc xương, mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, ít tốn nhiều năng lượng, chỉ với 5 phút luyện tập mỗi ngày cùng những bài tập sau đây.

Bụng phẳng eo thon ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập, hãy cùng áp dụng ngay 5 bài tập đơn giản giúp mang lại hiệu quả tức thì mà bạn nên biết.

Thân hình xồ xề, cân nặng mất kiểm soát là nỗi ám ảnh với phần lớn phụ nữ sau khi sinh. Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp phụ nữ giảm cân sau khi sinh một cách hiệu quả.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút tập 6 bài tập dưới đây. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn đẹp như ý.

Thân hình “mập ú” luôn là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Để đánh tan mỡ thừa, các nàng hãy thử ngay những bài tập nhẹ nhàng giúp giảm cân và làm đẹp da cực hiệu dưới đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ nhé!

5 bài tập cực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn gái luôn giữ được số đo chuẩn mà không cần phải vất vả đến phòng tập.

5 bài tập sau đây vừa có thể giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa để có vóc dáng gọn đẹp, bài tập vừa giúp bạn tăng sự dẻo dai, linh hoạt:

Không cần phải tới các trung tâm thẩm mỹ hay phòng tập gym bạn cũng có thể sở hữu thân hình thon gọn hằng mong ước ngay tại nhà.

Công việc cuối năm quá nhiều khiến bạn vô cùng mệt mỏi. Bạn chỉ muốn được nghỉ ngơi hoặc cho đầu óc và cơ thể được nghỉ ngơi. Vậy tại sao bạn không thực hành ngay bài tập tại chỗ ngồi làm việc như dưới đây.

Luyện tập các bài tập giảm cân này ngay tại giường trong vòng 1 tháng, sẽ giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn, sexy "chết người", thân hình khỏe khoắn, săn chắc đúng chuẩn.

Bài tập với 3 động tác nhảy sau sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe

Vòng 1 bị chảy xệ, không săn chắc, bên to bên nhỏ, là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh và làm cho nhiều bà mẹ lo lắng và ưu phiền nhiều. Để khắc phục điều này, bạn có thể thực hiện theo các bí quyết giúp vòng ngực không bị chảy xệ dưới đây, sẽ giúp chị em lấy lại được vòng 1 "chuẩn đẹp" và quyến rũ như thời son rỗi.

Chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giảm ngay 3 kg mỡ thừa trong 7 ngày, có được vóc dáng thon gọn và có được đường cong cơ thể quyến rũ.

Kế hoạch thể dục thu gọn người mà bạn đang theo đuổi từ đầu năm đến giờ vẫn chưa phát huy hiệu quả. Vậy bạn hãy tham khảo bài tập nhanh sau đây để nhanh chóng có vòng eo như ý nhé: