Những bài tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp cho phép bạn giảm mỡ ở những vùng cơ thể cần thiết. Đặc trưng của phụ nữ là thường bị tích mỡ ở bụng, mông, vai, hông, các bắp tay, đùi… 

Các ngôi sao Hollywood thường xinh đẹp, rạng rỡ dù họ ở độ tuổi nào. Bí quyết là nhờ những chương trình tập luyện hiệu quả mà họ luôn duy trì nghiêm khắc, đều đặn.

Để giảm cân không còn là ước mơ xa vời, hãy tập ngay những bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể quyến rũ và một sức khỏe lành mạnh.

Bạn hoàn toàn có thể lên cân tự nhiên khi chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây, sẽ giúp bạn có được sức khỏe lành mạnh và vóc dáng cân đối.

Các bài tập pilates có công dụng đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể nhưng nhiều nhất là vòng eo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến chỉ sau một thời gian ngắn.

Khi tập luyện chung với ai đó, bạn cảm thấy phấn khởi và thú vị hơn khi tập một mình. Với 3 bài tập giảm cân với gậy dành cho 2 người dưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn đầy quyến rũ.

Những điệu nảy vui nhộn dưới đây không chỉ giúp giảm mỡ bụng, sở hữu thân hình thon gọn, gợi cảm quyến rũ mà còn mang đến cho bạn một cuộc sống lạc quan, yêu đời.

Để lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc các bà mẹ nên áp dụng những bí quyết “vàng” giúp giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả dưới đây.

Để giảm cân, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và kết hợp với các bài luyện tập. Vì vậy, hãy lựa chọn các bài tập tốt nhât để cho vóc dáng bạn ngày càng đẹp hơn cũng như sức khỏe tốt. Dưới đây là một số bài tập hữu ích.

Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với những phụ nữ bận rộn. Sau đây là 3 bài tập có thể thực hiện tại nhà, mang lại hiệu quả cao mà không tốn nhiều thời gian của bạn.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy dành từ 15 - 30 phút để vận động. Bạn có thể đi bộ, lắc vòng, đạp xe, bơi lội,... Nhưng nếu không có nhiều thời gian, bạn cũng có thể tập hai bài tập đơn giản và dễ thực hiện dưới đây.

Yoga là những bài tập được nhiều phái đẹp ưa chuộng để giữ tinh thần thoải mái, giảm cân và có thân hình săn chắc gợi cảm. Nếu bạn là người bận rộn thì hãy cùng thực hiện 5 động tác đơn giản sau đây tại nhà để được một hình thể như ý nhé.

Các bài tập nhảy dây, chạy, nâng tạ, boxing... được trang Womenshealth xếp thứ tự giúp giảm cân hiệu quả nhất dựa trên mức năng lượng tiêu hao.

Chăm chỉ tập luyện các bài tập giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp phái đẹp có được thân hình đồng hồ cát với ba vòng hoàn hảo sẽ không còn là ước mơ xa vời của bạn nữa.

Để có vóc dáng đẹp, thân hình thon gọn hay vòng eo con kiến cho chị em phụ nữ thì không gì tốt bằng tập luyện các bài tập thể dục. Nếu không có thời gian đến trung tâm, phái đẹp hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà sau đây để có được thân hình quyến rũ nhé.