Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.

Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ có được vòng eo thon gọn.

Tập thể dục để có thân hình thon gọn là phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu. Dưới đây là những bài tập luyện giảm cân đơn giản tại nhà với ghế, bạn có thể vận động cơ thể, đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà không cần phải tốn tiền mua các vật dụng khác.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ để tự tin sải bước trước mọi người.

Kiên trì với bài tập này mỗi ngày trong vòng 15 phút, phái đẹp sẽ có được vòng eo như ý.

Tập luyện thể dục là cách tốt nhất để bạn có thể giảm cân, có được vóc dáng thon thả, quyến rũ

Hôm trước, chúng ta đã cùng nhau thực hiện phần 1 của bài tập “Giữ dáng đẹp, thả ga “ăn” TẾT mà không sợ mập”. Hôm nay, Phunukieuviet xin giới thiệu tiếp phần 2 của bài tập đến các bạn. Các bạn nhớ chăm chỉ luyện tập nhé!

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc và eo thon nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhiệt độ thấp và khí trời lạnh của những tháng cuối năm có ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân của bạn. Nguyên nhân chính là do sự trao đổi chất trong cơ thể bạn đang giảm tốc độ làm việc. Trời lạnh cũng khiến bạn ăn nhiều hơn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngại vận động làm mỡ bụng tích tụ nhiều.

Không cần phải tới phòng tập để tập với những chiếc máy đắt tiền, với bài tập 10 động tác này bạn có thể thực hiện ở nhà mà vẫn sở hữu được đôi chân thon thả, săn gọn.

Xuân về tết đến ai cũng muốn khoác lên người những bộ váy gợi cảm để họp mặt bạn bè, gia đình. Nhưng bạn không tự tin với thân hình quá mập của mình. Hãy thực hiện 6 động tác giảm cân thần tốc dưới đây để giúp bạn sớm tìm được thân hình thon gọn để vui xuân trọn vẹn nhé!

Có phải bạn đã quá chán với mấy bài cardio giảm cân truyền thống như chạy bộ hay dùng máy tập chạy bộ rồi đúng không? Series 6 bài tập dưới đây chính là sự thay thế cực kỳ hiệu quả.

Những động tác đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh sở hữu vòng bụng thẳng, săn chắc nếu thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngày Tết là thời điểm các quý ông đọ “bụng” với nhau. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng dưới cho nam giới trong những ngày này thật hiệu quả nhất? Hãy thực hiện bài tập đạp tan “bụng bia” đơn giản dễ thực hiện tại sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng béo bụng một cách hiệu quả.

Những bài tập luyện tác động chuyên biệt tới từng bộ phận cơ thể dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được một thân hình thon gọn hoàn hảo.