Có rất nhiều phương pháp tập thể dục giảm cân mang lại hiệu quả cao, trong đó, xe đạp được coi là một dụng cụ tốt cho những ai muốn cải thiện vóc dáng. Chính những chuyển động tròn của vòng xe sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết và loại bỏ số cân nặng thừa theo mong muốn.

Phần mỡ bụng cứ ngày một dày lên hoặc cơ bụng chảy xệ là nỗi lo thường trực của nhiều phụ nữ sau thời kỳ sinh nở, phụ nữ làm việc trong văn phòng, ít vận động. Bài tập sau sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng trên, bụng giữa và bụng dưới. Các chị em có thể thu xếp để tự thực hiện tại nhà với một tấm thảm.

Cho đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học đều khẳng định rằng việc tập luyện để giảm béo rất an toàn và mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của con người. Vì vậy, để giảm cân an toàn và hiệu quả hãy áp dụng bài tập dưới đây mỗi ngày để có thân hình thon gọn hơn.

Vượt qua việc giảm cân cho bắp tay, các bài tập cho cơ tay săn chắc không quá khó để thực hiện, nhưng hiệu quả mang về khá tốt.

Đang đắn đo lựa chọn một cách giảm cân , các mẹ có thể thử các bài tập tập luyện nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc và sức khỏe điều độ hơn. Các bài tập giúp mẹ vừa sinh xong vẫn vui đón Tết sau là một lựa chọn rất thích hợp đấy nhé.

Vận động là phương thức giảm béo hiệu quả nhất hiện nay. Và để giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên tìm cho mình các bài tập, các môn thể thao yêu thích để vận động. Chỉ cần bạn cố gắng sáng sớm thức dậy dành ít thời gian để vận động có thể đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể và giảm mỡ bụng hiệu quả rồi. Dưới đây là 5 động tác đơn giản thực hiện trước khi ngủ giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng:

Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình cách tập luyện và lo lắng làm thế nào để có thể tập mỗi ngày mà không sợ nhàm chán thì cách tạo và duy trì thói quen vận động mỗi ngày hiệu quả nhất mà GCAT chia sẻ đến các bạn hôm nay là bí quyết bạn nên bỏ túi ngay nhé. Tuy chỉ là những điều đơn giản, mẹo vặt thôi nhưng nếu bạn thực hiện tốt thì việc tập thể dục đối với bạn không còn gì khó khăn nữa đâu nhé.

Nếu cảm thấy giảm cân toàn thân mất thời gian và không phù hợp với chế độ giảm cân của bạn. Vậy thì béo vùng nào tập luyện giảm cân vùng đó, hãy tập trung giảm cân từng phần các nàng nhé.

Bắp tay và phần cánh tay là một trong những vùng khó giảm nhất, nhưng khó không có nghĩa là bạn không thể. Vậy thì làm thon gọn vùng cánh tay, bài tập nào phù hợp nhất? Những bài tập sau sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.

Một trong những động tác tập hỗ trợ lưng và vai, săn chắc bụng sau đây có thể là lựa chọn rất phù hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn

Bạn hoàn toàn có thể sở hữu eo kiến lưng ong chỉ trong vài ngày với các động tác đơn giản sau đây.

Một vòng eo con kiến ngay trước ngày Tết hẳn là ước ao chung của chị em. Nhưng phải làm thế nào với lịch làm việc bận rộn và chuẩn bị mua sắm cho căn hộ trong Tết này. Bài tập nào giúp bạn sở hữu eo thon dáng gọn trước Tết đây nhỉ?

6 bài tập giảm cân dưới đây không chỉ giúp thư giãn, có được một sức khoẻ tốt mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, cho vòng eo con kiến đầy quyến rũ.

Không còn nhiều thời gian để bạn giảm cân đón Tết nữa đâu nhé. Để kịp có được thân hình gọn gàng trong những ngày đầu năm thì bạn cần thay đổi phương pháp giảm cân của mình nếu chúng chưa mang lại kết quả tốt. Những động tác giúp giảm cân hiệu quả , nhanh chóng hơn tập gym sau đây nếu được thực hiện đều mỗi ngày thì không chỉ giảm cân, cơ thể còn săn chắc và đặc biệt sức khỏe được tốt hơn rất nhiều.

Mỡ thừa là nổi ám ảnh của rất nhiều chị em, chính vì thế việc phòng chống tình trạng này nhiều người đã chọn cho mình nhiều cách khác nhau. Trong đó, vai trò của vận động được đánh giá rất cao. Sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Top 3 bài tập giúp chị em đánh tan mỡ thừa một cách triệt để: