Khiêu vũ, yoga, bài tập Circuit , bật nhảy hay đạp xe là điển hình những bài tập có tác dụng giảm cân nhanh , giúp thư giãn tinh thần bạn nên tập luyện mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn nhé. Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, ít stress thì quá trình giảm cân của bạn sẽ thuận lợi và hiệu quả hơn nhiều, ngoài ra chúng còn giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh. Đừng bỏ qua những bài tập tuyệt vời như vậy trong chế độ tập luyện của mình nhé.

Tham khảo cách tập luyện giúp thí sinh Bước nhảy ngàn cân giảm nhanh 23kg trong 3 tháng nếu bạn chưa tìm được cho mình cách tập luyện phù hợp để giảm cân nhé. Từng nặng đến 100kg nhưng chỉ sau 3 tháng chăm chỉ tập luyện cô ấy đã cải thiện vóc dáng của mình hiệu quả, an toàn đấy.

Tham khảo ba bài tập đơn giản giúp Quỳnh Nga có được vóc dáng chuẩn như bây giờ để có thêm những bài tập giảm cân , cải thiện vóc dáng cho mình nhé. “Cá sấu chúa” chia sẻ những bài tập này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả, không riêng các bạn nữ mà những bạn nam muốn có bụng 6 múi thì cũng nên tập những bài tập này nhé.

Với các động tác kéo giãn cơ lưng vận động cho gái văn phòng, bạn sẽ không cần phải lo lắng các căn bệnh do ít vận động đang hoành hành hiện nay.

Do tính chất công việc, các chàng văn phòng thường gặp khó khăn với vòng bụng bia khó chữa. Những ngày này, các động tác giảm mỡ bùng cho chàng ăn tết sau chắc chắn sẽ là gợi ý lý tưởng cho các chàng đấy.

Từng nặng đến 90kg, thân hình nặng nề, mỡ thừa nhiều nhưng chỉ sau 3 tháng tham gia cuộc thi, tập luyện và thi đấu hết mình, giờ đây với khuôn mặt điển trai và thân hình thon gọn, Ngọc Sơn đã có thể tự tin hơn rất nhiều. Khám phá ngay cách tập luyện giúp “soái ca” Ngọc Sơn giảm cân thành công trong Bước nhảy ngàn cân nào các bạn. 

Cách bài tập vận động cho cơ vùng eo săn chắc thon gọn hơn sẽ là lựa chọn thích hợp để bạn tăng cường giảm cân ngay từ bây giờ đấy nhé. Tết sắp đến rồi, hãy chuẩn bị cho mình vóc dáng hoàn hảo nhất để vui xuân nhé.

Khi tập luyện giảm béo, một trong những vấn đề khiến chị em lo lắng không kém là cùng với mức độ gầy đi của cơ thể, núi đôi cũng hao mòn trông thấy. Thế thì chị em có thể tham khảo những bài tập nào giảm béo mà không lo bé ngực dưới đây nhé.

Massage đánh tan mỡ bụng là giảm béo được khá nhiều người áp dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được số đo vòng bụng sẽ giảm dần. Và để giúp các bạn cải thiện vòng eo thon gọn của mình, sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Mẹo nhỏ giúp bạn đánh tan mỡ bụng đúng cách bằng cách massage:

Đối với các bé gái đang ở độ tuổi phát triển thì vóc dáng quá béo sẽ không tốt, không chỉ ảnh hưởng đến hình thức mà nó còn góp phần khiến bé không thể phát triển chiều cao một cách toàn diện. Lúc này thì những động tác yoga giữ dáng tăng chiều cao cho tuổi dậy thì là rất cần thiết.

Hầu hết các bài tập giảm cân đều có những công dụng nhất định, một số rất cơ bản và có thể góp phần giúp bạn giảm cân ngay từ bây giờ. Bài tập giảm cân đơn giản nào chị em cần phải biết đây nhỉ?

Với các nàng công sở bận rộn thì không có gì quý hơn thời gian. Dù giờ nghỉ rất ít, thế nhưng nếu biết chọn lựa, các nàng vẫn hoàn toàn có thể hoàn thành cách bài tập tiêu hao calo một cách dễ dàng nhất. Sau đây là vài bài tập chỉ mất 5 phút mỗi giờ nghỉ trưa cho nàng văn phòng, các nàng có thể tham khảo nhé.

Đôi chân không được thon gọn là nỗi ám ảnh của các nàng. Tuy rất khó giảm cân vùng này, nhưng điều đó không có nghĩa là không thể. Hãy xóa tan nỗi ám ảnh chân voi với vài bài tập đơn giản sau, các nàng nhé. 

Không chỉ vùng eo mà cả khu vực đùi cũng khiến các nàng sầu não. Phải làm thế nào để sỡ hữu thân hình chuẩn như các nghệ sĩ, người mẫu? Các động tác giúp giảm eo, vài phút vận động trước thềm năm mới giúp giảm eo, đùi săn chắc sau hẳn sẽ giúp ích cho bạn.

Để bắt đầu thực hiện những bài tập khó, giảm cân nhanh thì bạn cần làm quen với những bài tập khởi động nhẹ nhàng khi mới thực hiện giảm cân sau sinh nhé. Những bài tập này giúp cơ thể thích nghi với việc vận động trở lại sau thời gian dài nằm ổ từ đó giúp quá trình tập luyện đạt kết quả tốt hơn.