Nhiều người phải đến phòng tập để nỗ lực giảm cân mà không biết rằng chỉ cần 1 sợi dây thừng và một khoảng không gian rộng rãi là đã có thể giúp cân nặng của bạn đi xuống đáng kể. Nếu bạn nhảy dây đều đặn mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn so với các bài tập khác. Nhảy dây giúp người tập đốt calories một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất:

Yoga không đơn giản chỉ là những bài tập luyện mà nó còn là một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu quả. Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn, giải tỏa stress, cho đầu óc nghỉ ngơi toàn diện. Vì vậy, thông qua yoga, người mẹ sẽ không phải lo âu sẽ gặp những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh.

Ngoài vóc dáng thon gọn thì sở hữu một cặp đùi thon là điều mà hầu hết chị em đều mơ ước. Nhiều người do lười vận động nên quá trình giảm cân thật sự rất khó khăn và tất nhiên để có được cặp đùi thẳng tấp và thon gọn đòi hỏi bạn phải tập luyện một cách nghiêm túc và đúng cách. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 2 bài tập giúp bạn có được bắp đùi thon gọn dáng chuẩn:

Đối với phái đẹp, có một vòng 3 căng nở, săn gọn là ước mơ của nhiều chị em. Nhưng nhiều người thường than phiền rằng, cuộc sống bận bịu khiến họ không đủ thời gian để rèn luyện cơ thể cũng như lui tới các phòng gym để duy trì vóc dáng. Để giúp các bạn cải thiện vòng 3, chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập giúp vòng 3 chị em săn chắc:

Trong cơ thể, ngoài vùng bụng, mông và đùi là nơi mỡ thường thích kết tụ nhiều nhất. Để giảm mỡ các vùng này, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày. Và quan trọng hơn là phải chọn cho mình bài tập thích hợp. Dưới đây là top 4 bài tập giảm mỡ mông rất hiệu quả áp dụng cho nam và nữ:

Tập thể dục hay các hình thức vận động là cách giúp cơ thể khỏe người tập khỏe mạnh và mang lại vẻ đẹp trẻ trung cho mọi người. Vòng eo cũng vậy, dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Một số bài tập dành ra 10 phút mỗi ngày giúp chị em cải thiện vòng eo một cách hiệu quả:

Để giúp chị em giảm cân một cách an toàn và hiệu quả chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn một số bài tập rất đơn giản có thể tập mọi lúc mọi nơi. Dưới đây chúng tôi xin Giới thiệu 3 động tác đơn giản giúp đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả:

Với các mẹ thì hầu hết những bài tập phù hợp đều đơn giản để phù hợp với thể trạng sau sinh của mình. Những bài tập giảm cân tiêu mỡ dễ dàng cho mẹ sau sinh sẽ rất thích hợp với bạn

Trong quá trình tập gym giảm cân có những nguyên tắc bất di bất dịch, và nếu bạn không thực sự hiểu nó, thì không những không thể giảm cân, mà tốn thời gian, tiền bạc. Dưới đây là 5 lỗi thường gặp trong quá trình tập gym giảm cân:

Hiện nay, bộ môn yoga đã trở nên rất phổ biến tại Việt Nam cũng như trên toàn thế giới.  Dù bạn là ai, đang sống ở đâu, thì cũng có thể tập yoga dưới đây là Những sai lầm phổ biến nhiều người mắc phải khi tập yoga:

Yoga luôn giúp cho con người cảm thấy trở nên khỏe khoắn nhưng cũng tràn đầy năng lượng. Dù là những động tác chậm hơn những cách tập khác, nhưng hiệu quả của yoga thì chúng ta không thể phủ nhận. Sau đây chúng tôi xin  Tư vấn 4 động tác yoga đơn giản tại nhà giúp ích cho quá trình giảm cân:

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, sở hữu đôi chân thon gọn và vòng 3 to tròn, săn chắc, chúng tôi xin Giới thiệu 5 bài tập giúp chị em giảm cân nhanh và hình thành đôi chân thon gọn:

Tập thể thao và vận động không chỉ tốt cho sức khoẻ, giúp trẻ có được tinh thần thoải mái mà còn giúp trẻ giảm cân khoẻ mạnh. Chính vì thế để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe của mình sau đây chúng tôi xin Bật mí 5 môn thể thao tốt cho sức khoẻ và giúp trẻ giảm cân tự nhiên:

Những bài tập đơn lẻ có thể khiến bạn khó có thể đạt được mục đích đốt cháy mỡ thừa nếu không thực hiện cùng một trong các động tác sau.

Bạn nên kết hợp thực hiện các bài tập tạ tay trên một quả bóng. Lợi ích của những bài tập này là phối hợp giữa lực đàn hồi của quả bóng với động tác nâng tạ tác động đến vùng bụng và vùng ngực giúp cho hai khu vực này tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ. Dưới đây là Bật mí 4 bài tập tạ tay trên bóng giúp eo thon, ngực nở: