Tận dụng thời gian chăm bé để giảm cân là lựa chọn số 1 của các nàng. Hãy cùng tham khảo các động tác giúp bạn giảm cân khi vui đùa cùng bé để tận dụng các nàng nhé.

Hầu hết các nàng gặp phải béo đùi đều rất khó giảm. Các duy nhất giảm thể trọng ở vùng này là bạn phải tập luyện nhiều hơn. Những động tác giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng nhất có thể giúp ích cho bạn.

Bài tập hít đất luôn được hầu hết các chàng trai lựa chọn phục vụ quá trình tăng cân, tăng cơ. Bài tập hít đất với những động tác đưa cả thân người lên xuống đều đặn sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, tập trung chủ yếu ở phần cơ ngực, vai, bắp tay hỗ trợ tăng cân tăng cơ, cải thiện cơ thể hoàn hảo hơn.

Không những cân nặng, mỡ thừa mới là nguyên nhân làm chị em thiếu tự tin với vóc dáng của mình. Một số chị em cũng ái ngại với đôi vai to, không thon của mình mà chưa biết được cách cải thiện. Thực hiện ngay 3 bài tập giúp cải thiện đôi vai kém thon của bạn để giúp thân hình được cân đối và quyến rũ hơn nào. Đây đều là những động tác, bài tập đơn giản, ít tốn kém thời gian nên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mình mà không cần phải đến phòng tập. Tận dụng những thời gian rảnh để làm đẹp vóc dáng nào chị em.

Bạn đang muốn sở hữu vùng bụng chắc đẹp, muốn loại bỏ nhanh những ngấn mỡ dư thừa? Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với những bài tập quen thuộc là điều bạn cần thực hiện ngay hôm nay để sở hữu được vóc dáng như ý nhé. Thay vì chọn những bài tập chung chung để thực hiện thì bạn nên tập trung vào những bài tập tốt cho vùng bụng, có như vậy hiệu quả đạt được mới nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Chạy bộ là một môn thể thao tiện lợi và không đòi hỏi phải có nhiều dụng cụ phức tạp, mặt khác nó còn không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Chạy bộ có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, tuy nhiên không phải người nào thường xuyên chạy bộ cũng kiểm soát sự phát triển trọng lượng của cơ thể hiệu quả. Có những người đạt được mục tiêu nhưng cũng có những người càng luyện tập lại càng có xu hướng tăng cân. Và sau đây các chuyên gia sẽ Giải thích lý do vì sao thường xuyên chạy bộ nhưng vẫn béo?

Chọn lựa bộ môn yoga để cải thiện cân nặng, vóc dáng của mình là điều đang được rất nhiều người thực hiện. Tập yoga kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm cân hiệu quả hơn nhiều nữa nhé. Chị em đang tập luyện yoga thì nên lưu ý đến việc ăn uống của mình nữa nhé, 2 điều này khi được thực hiện kết hợp sẽ giúp cho việc giảm cân thuận lợi hơn.

Để hỗ trợ tích cực cho bạn trong quá trình giảm cân không thể bỏ qua giai đoạn tập luyện. Bởi ngoài chế độ ăn kiêng ra thì vận động đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp các bạn giảm cân hiệu quả nhất . Sau đây chúng tôi giới thiệu đến các bạn Top 6 bài tập giúp chị em đốt cháy calories một cách an toàn và hiệu quả:

Muốn triệt tiêu những ngấn mỡ thừa cứng đầu vùng eo thì có nhiều phương pháp để bạn lựa chọn áp dụng. Với cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây thì vấn đề mỡ bụng sẽ không còn là nỗi lo của riêng ai nữa nhé!

Hầu hết chị em sau khi sinh đều phải kiêm luôn cả nhiệm vụ trông nom bé. Làm thế nào để vừa giảm cân mà không xao nhãng nhiệm vụ làm mẹ đây nhỉ? Hãy cùng khám phá những động tác tập luyện đơn giản cùng bé yêu bạn nhé.

Sau khi sinh cơ thể bạn chưa thích hợp với các bài tập nặng. Lúc này thì yoga có thể xem là gợi ý hợp lý hơn cả. Những bài tập yoga cho chị em tập luyện tại nhà sau sinh đều là lựa chọn lý tưởng.

Một thân hình hoàn hảo sẽ mất đi nét thon thả và quyến rũ nếu ở vòng hai xuất hiện nhiều ngấn mỡ, điều này đã làm cho không ít chị em cảm thấy vô cùng khó chịu và không còn tự tin diện những bộ đầm body nữa. Vậy, để nhanh chóng đánh tan vùng mỡ bụng và lấy lại cho mình vóc dáng thon gọn, chị em mình hãy cùng chúng tôi tham khảo qua những tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P1) ngay sau đây nhé!

Tuyệt chiêu làm giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả với một số động tác được thực hiện tại nhà (P2) sau đây sẽ bổ sung hoàn thiện các động tác trong bài tập giảm mỡ bụngcách nhanh chóng và cực kỳ an toàn cho sức khoẻ, cùng tham khảo và bổ sung ngay vào bài tập còn lại của mình bạn nhé!

Yoga là một trong những bộ môn ngày càng được nhiều người biết đến và áp dụng nhằm vào mục đích giảm cân giúp duy trì vóc dáng và chăm sóc tốt cho sức khoẻ. Thật vậy, ngoài việc hỗ trợ cho tiến trình đốt cháy chất béo và đào thải lượng mỡ thừa được diễn ra cách nhanh chóng và hiệu quả thì bộ môn yoga còn góp một phần tích cực vào việc giảm bớt căng thẳng cũng như mệt mỏi, ngoài ra, tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp làn da trở nên căng mịn, sáng bóng, tươi trẻ và dồi dào sức sống. Chính vì thế, hãy bổ sung ngay các bài tài tập này vào chế độ tập luyện hàng ngày của mình để cùng duy trì vóc dáng thon gọn với các bài tập yoga đơn giản được thực hiện ngay tại nhà sau đây, và nhanh chóng sở hữu cho mình nét đẹp hoàn hảo hơn bạn nhé!

Tuy là nhẹ nhàng nhưng một số bài tập cardio trong chuyên mục bài tập giảm cân hôm nay sẽ hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn của bạn, chỉ cần tập luyện thường xuyên và đều đặn mỗi ngày là bạn đã có thể nhanh chóng sở hữu cho mình vóc dáng hoàn hảo và quyến rũ vượt xa sự mong đợi rồi. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay để có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn với một số bài tập cardio chỉ trong vài tuần ngay sau đây nhé!