Nếu bạn muốn có vòng một đầy đặn nhanh chóng thì hãy thử học hỏi theo cách của 'thiên thần' Alessandra Ambrosio.

Tập 5 động tác yoga giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn, đón nhận giấc ngủ sâu, ngăn ngừa căng thẳng để có những giấc mơ an lành.

Hãy lấy 1 quả bóng và lấy lại vóc dáng với những bài tập này!

Nếu muốn có bộ ngực đẹp dù thời gian trôi qua, hãy chăm chỉ tập những động tác yoga như dưới đây.

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng các bài tập Crunch sẽ giúp giảm mỡ bụng, nhưng sự thật thì không phải vậy. Vì Crunch chỉ có tác dụng hình thành cơ bụng chứ không thể loại bỏ được lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng. Do đó, để giảm mỡ bụng và có được vòng eo lý tưởng, chúng ta nên thực hiện các bài tập cardio nhằm giúp kiểm soát nhịp tim, tăng lưu thông máu khắp cơ thể và đốt cháy calo.

Thay vì cố ngủ thêm vào mỗi sáng, bạn nên dành thời gian đó cho việc rèn luyện sức khỏe với những động tác yoga.

Dưới đây là bài tập yoga đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất mà bất cứ ai có nhu cầu giảm cân cũng cần biết!

Động tác bật nhảy kết hợp hít đất giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, là bước đệm cần thiết cho các bài tập nặng và phức tạp hơn.

Nghe có vẻ như bạn bạn chỉ cần di chuyển thì có thể giảm cân, nhưng việc đi bộ có thể dẫn tới một số hậu quả nghiêm trọng. Với tốc độ 3 dặm/giờ - và với một chai nước – lượng calo sẽ bị đốt cháy. Nghiên cứu đã cho thấy rằng đi bộ sau bữa ăn tạo ra khoảng 30% nhiệt trên cơ thể. Và lượng nhiệt này sẽ được chuyển trực tiếp vào lượng calo đã tiêu hao. Vậy bạn đã sẵn sàng để tập luyện chưa? Hãy thực hiện theo những mẹo dưới đây nhé:

Bạn hãy chú ý những bài tập này tại nhà để có vòng 3 săn chắc.

Kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản tại nhà là cách để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Một bài tập thể dục mềm dẻo có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo đồng thời cũng sẽ cải thiện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp và giúp bạn dẻo dai hơn.