Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nó không chỉ giúp giải tỏa mệt mỏi sau những hoạt động của cả một ngày mà còn đóng vai trò phục hồi sức lực, tổng hợp và cung cấp một số chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo cho hoạt động trong những ngày tiếp theo.
Không phải cứ chăm chỉ tập gym là sẽ đạt được hiệu quả cao. Bao nhiêu công sức của bạn vẫn có thể "đổ xuống sông xuống biển" hết nếu bạn không có chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là khi bạn ăn những món dưới đây ngay trước khi tập!
Chỉ 7 phút mỗi ngày là bạn sẽ cải thiện dáng quả lê của mình, giúp eo nhỏ và vòng 3 quyến rũ hơn hẳn!
Thử ngay 3 động tác vừa dễ vừa nhanh sau giúp loại bỏ mỡ thừa phần eo nào!
Hiểu rõ kiểu béo bụng của mình sẽ giúp việc luyện tập của bạn hiệu quả gấp đôi đấy!
Cùng đi tìm cách giảm béo bụng phù hợp nhất với bạn thông qua việc quan sát các thói quen hàng ngày nhé!
Luyện tập với động tác Plank trong 1 tháng sẽ giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa và sở hữu cơ bụng khỏe khoắn, quyến rũ đúng chuẩn.
Là động tác nổi tiếng về độ hiệu quả cũng như tốn sức, plank luôn là thử thách số 1 khi tập thể dục giữ dáng. Nếu biết sửa các lỗi cơ bản sau, việc tập plank của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều!
Plank hay squat là các động tác tiêu mỡ và giảm cân nổi tiếng, nhưng hãy cẩn thận khi tự tập vì nó có thể để lại hậu quả khôn lường nếu sai kĩ thuật!
Làm thế nào để tăng chiều cao nhanh nhất? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều bạn tự đặt ra cho mình khi muốn sở hữu một chiều cao lý tưởng. Vậy, đâu là giải pháp cho vấn đề trên?
Những cách giúp tăng chiều cao cho người bận rộn chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, dành cho những ai đang cố gắng cải thiện chiều cao của mình trong bộn bề công việc.
Dành cho những đối tượng không có nhiều thời gian vận động, 4 bài tập tăng chiều cao sau đây sẽ là lựa chọn tốt nhất để bạn.
Tổng hợp các cách tăng chiều cao hiệu quả nhất cho bạn trẻ kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện và thực phẩm chức năng hỗ trợ giúp bạn phát triển chiều cao và trí não
Giới thiệu với bạn 3 bài tập thể dục tăng chiều cao cho nữ hiệu quả, các động tác đơn giản, dụng cụ tập luyện với ghế nên các bước thực hiện khá dễ dàng đối với tất cả mọi đối tượng.