Vận động là cách giúp người tập giảm cân một cách hữu hiệu. Và để giúp các bạn có những phương thức giảm cân nhanh chóng dưới đây chúng tôi xin tư vấn 3 bài tập đơn giản nhưng giúp người tập đốt cháy calories rất cao:

Khi bạn tăng cân thường kéo theo tình trạng mỡ thừa tấn công rất nhiều khu vực trên cơ thể. Và nếu bạn là người thụ động là điều kiện thuận lợi cho mỡ thừa tích tụ. Mỡ thừa ở cánh tay làm nhiều chị em khá tự ti khi diện những chiếc áo sát nách, và để khắc phục tình trạng này chị em hãy tập luyện 5 động tác đơn giản giúp đánh tan mỡ thừa và giúp cánh tay săn chắc:

Nhưng chỉ có những bài tập ở cường độ nặng mới ảnh hưởng.

Vận động luôn là phương pháp được các chuyên gia ưu tiên và khuyên mọi người áp dụng thường xuyên. Tùy sức khỏe và thể trạng mà mỗi người chọn cho mình bài tập thích hợp. Sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn 5 bài tập đơn giản giúp chị em giảm cân hiệu quả mỗi ngày:

Nếu bạn cứ tập như những kiểu sau đây thì sẽ không thể cải thiện được số kg như mình mong muốn.

Vóc dáng đẹp là vóc dáng không có vòng 2 “đầy mỡ”.

Để nhanh chóng cải thiện được vòng 2 sau sinh, bạn hãy bắt đầu ngay với các bài tập dưới đây.

Có bài tập nào có hiệu quả tuyệt đối không?

Hãy tận dụng tối đa quãng thời gian của mình ở phòng tập.

Mỡ bụng hiện đang là một mối lo ngại cho rất nhiều chị em kể cả nam giới, mỡ bụng gây ra rất nhiều tác hại đến sức khỏe và tuổi thọ. Chính vì thế để tránh tình trạng này ngay từ bây giờ chị em cần chú ý chế độ ăn uống và chăm chỉ tập luyện. Sau đây chúng tôi sẽ Tư vấn 5 bài tập giúp người tập giảm mỡ bụng nhanh chóng:

Sau đây là 8 lỗi mà những người tập giảm cân với ống lăn rất hay mắc phải.

Bí quyết là phải thực hiện các bài tập tác động lên mọi vị trí trên mông.

Yoga mà một trong những liệu pháp giúp người tập giảm cân hữu hiệu ngoài ra còn giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Chính vì thế ngày càng có nhiều người tìm đến với bộ môn yoga. Và nếu bạn bận rộn thì hãy tham khảo Một số bài tập yoga buổi tối giúp người tập eo thon dáng gọn:

Sau khi sinh, tình trạng thừa cân béo phì đang tăng cao và để giảm cân và duy trì vóc dáng cũ thật sự rất khó khăn. Tuy nhiên với nhiều chị em sau khi sinh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động quá sức hay tập thể dục với cường độ mạnh. Và khi lấy lại thể trạng thì chị em nên chọn bài tập thích hợp, dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập tại nhà dành cho các mẹ giảm cân sau sinh :

Bạn có muốn vui chơi trong khi bạn tập luyện? Bạn có thích được ở ngoài trời? Bạn muốn những bài tập của mình không còn nhàm chán mà vẫn giảm cân nặng của mình? Những bài tập sau sẽ giúp bạn điều đó.