Bài tập yoga đôi không chỉ dành cho các cặp nam nữ, mà còn có thể dành cho các đôi bạn thân hoặc cha mẹ và con cái. 

Đã có lúc nào đó bạn không kiềm chế được sự tức giận của mình khiến cho công việc bị đổ bể hay làm cho ai đó mất lòng chưa? Nhiều người trong chúng ta không kiểm soát được cảm xúc của mình đã hành động một cách thiếu suy nghĩ dẫn đến những hậu quả không lường hết được!

1. Yêu bản thân: Không để bị cuốn vào những hào nhoáng bên ngoài

Khi mới bắt đầu tập yoga, khoảng 2-3 ngày đầu tôi có cảm giác toàn thân vô cùng mệt mỏi, đau nhức do cơ thể chưa quen với việc vận động, tập luyện. Tuy nhiên, tình trạng trên đã hoàn toàn biến mất ở những ngày tiếp theo. Lúc này tôi dần dần cảm nhận được những thay đổi rõ rệt từ cơ thể. Sức khỏe tôi ngày một tốt hơn, điển hình là chứng bệnh đau đầu và đau lưng không còn thấy xuất hiện nữa.

“Thật vui khi được đến lớp cùng mẹ”

Yoga là yêu từ hơi thở. Thở thật đều, thật đều, chậm rãi, bạn sẽ lấy được sự cân bằng. Yoga không thiên về hơn thua, từ từ tập, bạn sẽ cảm nhận được, mỗi ngày bạn sẽ hài lòng với ngưỡng bạt đạt tới. Từ sự trân trọng hơi thở, bạn sẽ trân trọng tâm hồn mình, yêu thương chính bản thân mình hơn.

Dành thời gian cho bản thân

Chế độ ăn uống là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập và tư thế giúp người tập yoga luôn khỏe mạnh, kiếm soát tốt trọng lượng cơ thể, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa bệnh tật.

Các nguyên tắc, chìa khóa và chân lý dưỡng sinh dưới đây sẽ giúp bạn có được sức khỏe dồi dào, tránh xa bệnh tật và sống đến trăm tuổi.

tuổi tác càng cao, người già càng trở nên “khó chiều”, không những về sức khỏe mà cả vấn đề về tâm lý. 

Những sai lầm

Nếu có một chế độ ăn và lối sống đơn giản, khoa học sẽ giúp trái tim bạn khỏe hơn. 

1. Theo dõi sát sao những gì bạn ăn

Việt Nam là một trong những Quốc gia có chiều cao thấp nhất Thế giới. Chính vì vậy, các bậc phụ huynh càng ngày càng quan tâm hơn đến vấn đề chiều cao của trẻ. Cha mẹ nên bổ sung thêmsữa tăng chiều cao tốt nhất vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bé có cơ hội phát triển chiều cao tối đa

Người có tuổi (NCT) cơ thể ngày một yếu hơn. Tính tình, khẩu vị cũng thay đổi. Mặt khác, người cao tuổi thường hay mắc một số bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp, tiểu đường... cho nên nắm chắc 2 nguyên tắc ăn uống dưới đây để có chế độ dinh dưỡng cho nguời lớn tuổi một cách phù hợp nhất nhé!