Chế độ ăn DASH giúp giảm cân, làm giảm tác dụng của bệnh tiểu đường, giảm cholesterol xấu, phòng chống bệnh tim mạch, đột quỵ...

Ít nhất bạn cũng phải biết được rằng nếu làm 7 việc này hàng ngày thì sẽ sớm dẫn đến tổn thương cột sống trong thời gian ngắn.

Bạn hãy lựa chọn những động tác thể dục phù hợp với mình và tập luôn từ bây giờ để giảm cân, giữ dáng hay đơn giản là giữ cho mình có cơ thể săn chắc nhé.

Đã bao giờ bạn bạn từ bỏ những chiếc váy cực xinh xắn chỉ vì bạn không sở hữu đôi chân thon nhỏ chưa? Sau seri bài viết “Những cách làm nhỏ bắp chân nhanh nhất”, rất có thể bạn sẽ “bỏ túi” được những bí quyết làm nhỏ bắp chân cho riêng mình. Và chỉ cần một chút kiên trì hằng ngày, đảm bảo rằng việc diện những chiếc váy xinh xắn không còn là ước mơ xa vời đối với bạn.

Đôi khi, ngay cả trong những công việc sinh hoạt nhỏ lẻ hàng ngày, bạn cũng có thể tận dụng để tập một vài động tác thể dục, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và có tinh thần sảng khoái hơn. 

Tạm nghỉ thi đấu hơn một năm để tập trung lo chuyện gia đình, ít ai ngờ ngay sau khi trở lại sàn đấu, võ sĩ Nguyễn Thị Như Ý có thể liên tục gặt hái thành tích: HCV Giải vô địch toàn quốc, HCV Giải vô địch Đông Nam Á, HCV Giải Judo quốc tế năm 2012. Bí quyết thành công của Như Ý, theo đánh giá của HLV trưởng đội tuyển Judo quốc gia Lê Duy Hải, chính là phong cách làm việc chuyên nghiệp.

Đó là khát khao tột cùng của cả 2 anh em Nguyễn Trần Duy Nhất. Họ cùng có một giấc mơ là một ngày không xa sẽ được thi đấu nhà nghề như những võ sỹ hàng đầu thế giới khác.

Nhà vô địch thế giới Nguyễn Trần Duy Nhất và em trai Nguyễn Trần Tự Do là con của cặp võ sỹ vang danh một thời của làng võ Việt Nam: ông Nguyễn Trần Diệu và bà Minh Ánh Ngọc. Cặp vợ chồng này từng là giành đai VĐQG trên võ đài tự do.

Nguyễn Đình Toàn (sinh năm 1986) là một vận động viên Taekwondo người Việt Nam. Anh là vô địch Đông Nam Á, vô địch châu Á và vô địch thế giới nội dung biểu diễn quyền Taekwondo.

Như Ý không có một cuộc sống đẹp như cái tên của cô. Nữ VĐV Judo lập gia đình năm 2005, nhưng chồng cô không may mất sớm vì cơn đột quỵ. Đến năm 2011, võ sĩ quê Đồng Tháp đi bước nữa với một người cùng quê

Với làn da trắng trẻo, thân hình săn chắc lại rất nữ tính, Lương Thanh Tuyền có thể gây bất ngờ cho người đối diện khi cô là nữ võ sĩ muay hạng cân 45 kg chinh chiến ở nhiều giải đấu trong nước lẫn quốc tế.

Anastasia yêu võ thuật từ nhỏ sau khi xem những bộ phim hành động của ngôi sao Lý Tiểu Long. Người đẹp quyết định học võ Karate để có thể tự vệ và giúp đỡ mọi người.

Mặc dù tự tin về phần thể hiện của mình, nhưng chàng trai Lâm Đồng này không khỏi hồi hộp khi chờ đợi kết quả công bố. Trong danh sách chỉ có 5 cái tên được tuyển chọn trong đó có Nhất, đến tận bây giờ anh vẫn nhớ như in bản danh sách ấy gồm Nguyễn Bá Tân,  Lê Hữu Phúc, Võ Văn Đài, Nguyễn Phú Long và Nguyễn Trần Duy Nhất.

Sinh ra trong gia đình có truyền thống 4 đời theo nghiệp võ, chàng võ sĩ 26 tuổi Nguyễn Trần Duy Nhất đã trở thành một biểu tượng Number 1 cho làng Muay VN trên đấu trường quốc tế.

Không ngủ quên trên chiến thắng, Jaa tiếp tục hoạt động và tiến tới thị trường Hollywood, đưa tên tuổi của mình ra “thị trường” quốc tế.