Không chỉ phụ nữ mà ngay cả nam giới cũng mong ước có phần bụng phẳng và cơ săn chắc. Những bài tập sau sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng và có được cơ bụng như ý muốn.

Angela Phương Trinh là cái tên quen thuộc trong giới showbiz Việt, cô sở hữu nét đẹp quyến rũ, làn da trắng mịn màng và nụ cười xinh tươi khiến bất kỳ ai cũng ganh tị. Trong một cuộc gặp gỡ gần đây, Phương Trinh đã tiết lộ rằng bí quyết để cô có vóc dáng thanh mảnh, vòng eo quyến rũ là nhờ thường xuyên luyện  tập thể dục giảm cân để mỡ thừa không tích tụ trên cơ thể nữa.

Do tính chất công việc ít vận động hoặc do chế độ ăn uống không kiểm soát mà nhiều đấng mày râu cũng có vòng eo quá khổ và họ cũng có nhu cầu giảm mỡ bụng để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn.

Tập Yoga là cách giảm cân nhanh nhất và an toàn cho bạn. Chỉ cần lặp đi lặp lại 3 lần cho mỗi động tác thể dục giảm cân sau đây thì trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg mà không cần phải ăn kiêng, đồng thời còn sở hữu được vóc dáng săn, khỏe nữa.

Nhiều phụ nữ tự hỏi giữ lửa hạnh phúc gia đình sao khó khăn quá. Đi làm về là cho con cái, cơm nước mong muốn có một bữa tối gia đình vui vẻ nhưng chồng về, ngồi ăn cơm mà cứ thờ ơ không ngó ngàng gì đế vợ. Ngày trước, khi đang hẹn hò thì dù nhà xa cách mấy cũng chạy qua chỉ để nhìn mình trong chốc lát. Giờ thì vợ ngồi kế bên mà chỉ cắm đầu ăn rồi coi tivi. Liệu rằng chồng mình đã thay đổi?

Bạn là người ngại đến các phòng tập gym hoặc không có đủ thời gian cũng như chi phí để tham gia vào các lớp gym? Vì vậy, bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà nhưng lại chưa tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Thấu hiểu được mong muốn đó của các bạn, hôm nay meogiamcan.com sẽ chia sẻ đến bạn tất tần tật cách giảm cân nhanh và an toàn nhất. Hãy tham khảo để bỏ tủi cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả nhé các bạn!

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình đã áp dụng nhiều cách tập giảm mỡ bụng nhưng vẫn không thấy kết quả đâu. Nếu bạn đang “cực lực” tập thì… thật bất ngời, chúng tôi lại khuyên bại nên dừng lại, vì sao? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết này. Với những lưu ý “2 nên – 2 không” dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Một vòng eo thon gọn, da thịt săn chắc đang chờ đón bạn đấy!

Yoga được xem là một trong những môn thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn tinh thần, giảm stress. Tập yoga còn giúp cơ bụng săn chắc, tăng sức chịu đựng cho phần lưng dưới. Ngoài ra nó còn phát huy tác dụng lớn trong việc giảm cân, rất tốt cho những phụ nữ sau sinh. Hôm nay meogiamcan xin giới thiệu với các bạn 5 bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả tại nhà dành cho những người có thể trạng yếu hoặc cho các chị em phụ nữ sau khi sinh.

Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng hầu như các bài tập này đều rất khó áp dụng và dễ khiến chúng ta bỏ cuộc vì chúng quá khó. Nhưng ít ai biết rằng phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả nhất  đó chính là phương pháp tập luyện Yoga vì trước giờ mọi người vẫn nghĩ Yoga chỉ là một trong những phương pháp giúp chúng ta giảm đi căng thẳng mệt mỏi nhưng lại không biết rằng đó lại là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Yoga là một trong những phương pháp luyện thân và tâm cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, theo các nghiên cứu khoa học, tập yoga đúng cách rất có tác dụng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể giúp bạn thư giãn, làm giãm căng thẳng và phòng bệnh, hơn nữa  nó còn có thể mang lại cho người tập một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp.

Tự nhiên ban tặng cho tất cả phụ nữ một vòng eo thon gọn. Nhưng vì những lý do rất khách quan mà nhiều phụ nữ không còn giữ được sự hoàn hảo cho vòng eo ấy. Nhiều phụ nữ bị quay cuồng trong cuộc sống hiện tại: ngồi văn phòng trong thời gian dài, về nhà lại bận bịu chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa, thời gian để chăm sóc bản thân là không nhiều. Nhưng với bài tập đơn giản sau đây, chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày bạn sẽ lấy lại vòng eo thon gọn.

Tập thể dục để có một cơ thể săn chắc là một phương pháp truyền thống mà vô cùng hữu hiệu vì vậy sau đây là 3 bài tập thể dục đốt cháy mỡ thừa và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.

Xã hội ngày nay ngày càng hiện đại, chính vì thế sức khỏe và thân hình thon gọn rất quan trọng với mỗi người. Cho nên những bài tập thể dục giảm cân và giữ gìn sức khỏe không còn xa lạ với mọi người nhưng mà có thể nhiều người chưa biết được cách tập thể dục đúng cách để giảm cân và để có sức khỏe tốt nhất.

Để biết được cách tập thể dục đúng cách và hiệu quả nhất thì hãy xem 3 bài tập thể dục tốt nhất bên dưới:

Bạn có thể tập các động tác này ở bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu chỉ với một chiếc ghế.

Hiện nay, do nhu cầu làm đẹp của chị em ngày càng cao chính vì vậy rất nhiều trung thể dục thẩm mỹ, gym, yoga, … ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu giảm cân làm đẹp cho chị em. Tuy nhiên, không phải cũng có điều kiện và thời gian để tập luyện.

Cách giúp bạn giảm cân hiệu quả là thường xuyên tập luyện giảm cân đều đặn kết hợp với ăn uống khoa học. Với  các bài tập giảm cân nhanh nhất tại nhà dễ thực hiện giúp bạn giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào. Có nhiều bài tập để bạn lựa chọn trong đó những bài tập sau đây được đánh giá cao nhất trong việc đốt cháy calo và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.