Việc tập luyện với cường độ cao nhưng không đúng cách thậm chí sẽ để lại nhiều tác hại nguy hiểm cho cơ thể bạn. Hãy tập luyện đúng cách để giảm cân hiệu quả hơn, các nàng nhé.

Khi bạn tăng cân thì ngoài bụng, mông, thì đùi là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất. Chính vì thế, để giúp chị em có đôi chân thẳng tấp hãy tham khảo Một số bài tập giảm mỡ thừa giúp đôi chân thon gọn như sau:

Hãy thử tập luyện làm tan mỡ thừa toàn thân bằng các động tác đơn giản sau, bạn sẽ thu được nhiều kết quả bất ngờ sau một thời gian tập luyện đấy nhé.

Một chế độ tập luyện và ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn có thể giảm béo hiệu quả hơn. Hãy tranh thủ thời gian thực thực hiện những bài tập phù hợp nhất để bạn giảm cân sau, bạn sẽ nhận được kết quả như ý muốn chỉ sau một thời gian cực ngắn đấy.

Nếu bạn không có thời gian để vận động, chẳng sao cả. Bạn hoàn toàn có thể vận động giảm cân ngay tại bàn làm việc mà. Hãy trang bị ngay cho mình những tư thế vận động ngay từ bây giờ để áp dụng nhé.

Một chế độ tập luyện luôn phải đi kèm với thực đơn ăn uống hiệu quả. Trong những ngày ăn kiêng này thì các nàng nên ăn gì để hỗ trợ tập luyện giảm cân...

Ngoài chế độ ăn kiêng nghiêm túc ra, nếu bạn muốn giảm cân an toàn hãy chú ý đến chế độ vận động hằng ngày của mình. Sau đây các bạn hãy chọn Một số thao tác nhảy giúp chị em giảm cân toàn diện. Cách này sẽ giúp bạn ngăn chặn và khắc phục được tình trạng thừa cân, béo phì.

Để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng thì không thể không thiếu đi các bài tập thể dục, chính các động tác là cách nhanh nhất giúp bạn tác động lên mô mỡ giúp giảm béo một cách an toàn.

Để có thể tận dụng các bài tập giảm cân trong không gian hẹp, các chuyên gia đã cùng nghiên cứu ra rất nhiều phương pháp tập luyện đơn giản, yêu cầu ít không gian và đơn giản là tiết kiệm dụng cụ. Bài tập giảm cân hiệu quả với ghế sau là một trong số đó. Giờ thì bạn có thể yên tâm tập luyện dù là ở công ty hay tại nhà có không gian hẹp nhé. 

Tập hít thở không phải là điều mới lạ, thậm chí chúng đã được nhiều chị em tập giảm cân thực hiện từ nhiều năm nay.  Bài tập hít thở để điều hòa khí, giúp bản giảm cân tốt hơn sau đã được nhiều chị em thử nghiệm và cảm thấy hiệu quả.

Tập yoga là lựa chọn của không ít chị em khi bắt đầu quá trình giảm cân. Thế nhưng yoga không giống như các bài vận động nặng thông thường, để có thể giảm cân thành công, bạn cần lưu ý những gì khi tập yoga giảm cân ? Hãy cùng tham khảo nhé.

Hẳn các nàng vẫn chưa biết vị trí tập luyện ảnh hưởng cực lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn nhỉ? Những địa điểm tập luyện giúp bạn tiêu hao calo một cách hiệu quả hơn là những nơi nào? Hãy cùng giamcanantoan kiểm nghiệm nhé.

Việc tập luyện thường xuyên với các bài tập đa dạng chẳng những giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn điều hòa cơ thể, nhờ vậy các chức năng cơ thể cũng hoạt động tốt hơn. Các động tác vận động giúp bạn giảm cân an toàn hơn có thể kể đến như:

Béo bụng là tình trạng chung hiện nay mà rất nhiều người mắc phải, nguyên nhân dẫn tới tình trạng này có rất nhiều. Và để giúp các bạn tránh tình trạng...

Không chỉ là phương pháp trực tiếp nhất để giữ vóc dáng mà việc tập luyện còn giúp sức khỏe bạn dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Vì sao bạn nên tập luyện mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe? Hãy cùng khám phá nhé.