Tập thể dục, thể thao ai cũng biết là rất tốt cho những người bình thường không có bệnh, nó làm cho người ta ăn khỏe, ngủ ngon, thở được nhiều oxy và tinh thần luôn sảng khoái. Hoạt động thể lực là nhân tố quan trọng để sống lâu. Nhưng đối với người bị bệnh tim mạch thì sao?

Huyết áp được gọi là cao khi chỉ số huyết áp bằng hoặc lớn hơn 140/90 mmHg. Cao huyết áp có thể gây ra tai biến mạch máu não nếu không được điều trị kịp thời. Theo một số tài liệu chuyên ngành, một số động tác tác động đến vành tai, mũi, chân mày … có tác dụng làm giảm nhanh cơn cao huyết áp. Dưới đây là chi tiết các động tác này.

Khí công, Yoga, đến hệ hô hấp và tim mạch, nên có tác dụng rất tốt đến sức khỏe toàn thân. Đặc biệt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim mạch nói chung, các phương pháp nầy còn có nhiều ảnh hưởng tốt đến tâm lý, gây lạc quan và tự tin cho người tập.

Tập thể dục, thể thao giúp người ta ăn khỏe, ngủ ngon, thở được nhiều oxy và tinh thần luôn sảng khoái. Đối với người bị tăng huyết áp, những hoạt động thể lực làm cho tác động mạch mềm mại, đàn hồi, dẻo dai hơn; làm cho tĩnh mạch đưa máu về tim mạch nhanh chóng và đều đặn hơn, đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng như não, phổi, thận, gan, và các cơ bắp. Ngoài ra, thể dục thể thao còn giúp tinh thần sảng khoái, nhanh nhẹn, yêu đời. Dưới đây là một số môn tập luyện và lưu ý dành cho người bị tăng huyết áp.

Bác sỹ thì khuyên bệnh tim nên hạn chế lao động nên nhiều người bệnh cho rằng tập thể dục cũng cần loại bỏ cho an toàn. Song một số khác lại “nghe móng” rằng thể dục giúp bệnh nhanh phục hồi nên rất  chăm tập. Như thế nào mới đúng?